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筋トレ活動記録139日目
筋トレ活動記録テンプレ日目
今日の筋トレ
プッシュアップ10回
腹筋10回
背筋10回
摂取エネルギー量1032.9kcal
タンパク質99.9g
脂質34.1g
炭水化物142.1g
水1.5L
体重60.0kg
体脂肪率13.8%
基礎代謝量1536kcal
BMI20.8
所感
久々の運動なので軽めに行いました．
約一週間は休んでいたので，軽めの動き出しです．
ストレスが原因なのか，口内炎が最近の悩みです．
今日はこれで終わりにします．
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