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筋トレ活動記録136日目
筋トレ活動記録136日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量1377kcal
タンパク質100.2g
脂質44.6g
炭水化物244g
水2L
体重60.0kg
体脂肪率13.7%
基礎代謝量1538kcal
BMI20.7
所感
ワクチンの副作用で体調を崩していたので，今日はゆっくり休んでいました．
ワクチン接種の副作用結構辛いので，痛み止めや食料の買い出しは摂取前に行っておくことが大切です．
結構食欲とかもわかないので，食料は飲みやすいゼリーなんかがいいと思います．
