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筋トレ活動記録135日目
筋トレ活動記録135日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量1403.7kcal
タンパク質90.1g
脂質44.6g
炭水化物244g
水2L
体重60.0kg
体脂肪率13.6%
基礎代謝量1536kcal
BMI20.8
所感
ワクチン接種をした日なので，安静にしておきたいと思います．
ゆっくり休んで無理しないのが一番ですね．
皆様も時と場合によるかもしれないですが，無理はなさらないようにお気をつけください．
今日はこれで終わりにします．
