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筋トレ活動記録132日目
筋トレ活動記録132日目
今日の筋トレ
懸垂5回
プッシュアップ10回
腹筋10回
背筋10回
摂取エネルギー量1487.4kcal
タンパク質120.2g
脂質46.6g
炭水化物235.8g
水2L
体重53.3kg
体脂肪率13.3%
基礎代謝量1526kcal
BMI20.6
所感
心なしか背筋がいい感じに伸びている気がします．
肩甲骨周りや，腕，首のあたりを軽くストレッチして，今日の筋トレを終わりにしました．
面倒ですが，運動前後のストレッチは大切だと思っています．
