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筋トレ活動記録131日目
筋トレ活動記録131日目
今日は軽く運動しました．
懸垂5回
プッシュアップ10回
背筋10回
腹筋10回
摂取エネルギー量1145.7kcal
タンパク質110.2g
脂質36.9g
炭水化物161g
水2L
体重59.9kg
体脂肪率13.4%
基礎代謝量1536kcal
BMI20.7
所感
懸垂や腹筋，背筋程度のこのくらいの運動なら毎日できそうな気がしているので，ちょっとずつやっていきたいと思います．
今日はこれで終わりにします．
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