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筋トレ活動記録13日目
筋トレ活動記録13日目
今日は下半身を中心にトレーニングを行いました．
スクワット20回
ワイドスクワット10回
バービー20回
ランジ20回
摂取エネルギー量
1617.7kcal
タンパク質85.8g
脂質49.3g
炭水化物207.7g
水2.5L
体重61.6kg
体脂肪率13.7%
基礎代謝量1572kcal
BMI21.3
所感
足回りの筋肉が少しずつ浮き上がってきているのが感じられました．
体の脂肪が少しずつ抜けていっているのが分かります．
体を鍛えているのが先か，部屋がきれいになるのが先かわかりませんが，筋トレを始めてから部屋をまた一段と綺麗にするようになりました．
トレーニングスペースと勉強スペースなど，自分なりに場所を分けたことが良かったのかなと思いました．
