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筋トレ活動記録130日目
筋トレ活動記録130日目
今日は上半身の筋トレをしました．
懸垂5回
腹筋20回
背筋20回
ワイドプッシュアップ20回
プッシュアップ20回
摂取エネルギー量1333.5kcal
タンパク質96.4g
脂質46.6g
炭水化物208.3g
水2L
体重60.7kg
体脂肪率13.9%
基礎代謝量1549kcal
BMI21
所感
朝は頭はスッキリしていたのですが，体にはだるさがありました．
明日は日本に台風が近づくそうなので，体には注意したいと思います．
