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筋トレ活動記録129日目
筋トレ活動記録129日目
今日は
筋トレ懸垂5回
ワイドスクワット10回
ウォーキング7km
摂取エネルギー量1715.4kcal
タンパク質127.4g
脂質50.7g
炭水化物292.3g
水2L
体重59.8kg
体脂肪率13.5%
基礎代謝量1534kcal
BMI20.7
所感
そんなに運動をしている感覚はなかったのですが，意外と歩いていたようです．
3月の頃，さらに一年前入院していた頃の自分の体力の状態と比較したら，もうよくやったと自画自賛したいですね．この調子で少しずつ疲れにくい体を作っていきたいと思います．
