127/1023
筋トレ活動記録128日目
筋トレ活動記録128日目
今日はスクワット10回
ウォーキング40min
摂取エネルギー量648kcal
タンパク質93.7g
脂質14.1g
炭水化物80g
水2L
体重59.3kg
体脂肪率13.3%
基礎代謝量1529kcal
BMI20.5
所感
完全に寝坊しました．休みですが．．．
土曜日に遅く起きる原因は，水曜日と、木曜日の寝不足なのではないかと思いました．
睡眠不足は大敵ですね．
水曜と木曜日に夜遅くまで起きないように，準備を何か整える必要がありますね．．．
ちなみに，散歩して気分がスッキリしています．
暑かったので，皆様熱中症にはご注意ください．
