125/1023
筋トレ活動記録126日目
筋トレ活動記録126日目
今日は下半身を中心に筋トレしました．
スクワット20回
ワイドスクワット20回
摂取エネルギー量1974.9kcal
タンパク質104.8g
脂質172.8g
炭水化物20.9g
水2L
体重59.9kg
体脂肪率13.8%
基礎代謝量1536kcal
BMI20.7
所感
朝寝坊をしました．こんなことはしばらくなかったのですが．．．
先週の木曜日と水曜日は1:30過ぎまで起きていたようでね．
毎週水曜日と木曜日は夜更かしする傾向にあるのでしょうか．．．
夕方頃には無償にお肉が食べたくなり，お肉を山ほどたべました．
その後，しばらくしてから急激な眠気に襲われ1時間ほど仮眠をとった状態です．
