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筋トレ活動記録125日目
筋トレ活動記録125日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量1258.5kcal
タンパク質111.4g
脂質34.3g
炭水化物205.2g
水2L
体重59.9kg
体脂肪率13.5%
基礎代謝量1536kcal
BMI20.7
所感
朝の目覚めは良好でした．
タンパク質と，ビタミンを必要量摂取しているのがいい影響だったのかなと思っています．
食事について
今日は魚介類を中心に食事をとりました．
タンパク質を十分とったからなのか，体調はすこぶる良好です．
日中の活動も，スムーズに進行いたしました．
