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筋トレ活動記録123日目
筋トレ活動記録123日目
今日は上半身の筋トレを行いました．
ワイドプッシュアップ20回
プッシュアップ20回
摂取エネルギー量1697.7kcal
タンパク質124.8g
脂質62.3g
炭水化物254.2g
水2L
体重59.5kg
体脂肪率13.2%
基礎代謝量1529kcal
BMI20.6
所感
朝は少し体のだるさを感じました．
20分ほどしてから，体調も少し改善され，起き上がりいつもの通りの一日が始まりました．
お昼と夜は体の調子は良かったです．
