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筋トレ活動記録121日目
筋トレ活動記録121日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量803.7kcal
タンパク質92.1g
脂質41.2g
炭水化物52.2g
水2L
体重59.5kg
体脂肪率13.3%
基礎代謝量1529kcal
BMI20.6
所感
21時付近に強烈な眠気が襲ってきました．
普段通りの作業をこなす上では支障はないように思いました．
今週までやってきて，ささみオンリー生活は厳しいことが分かったので，
いったん，ささみ生活は中止してみます．
日タンパク質90g以上生活と，毎朝納豆生活は継続します．
