筋トレ活動記録12日目

今日は筋トレは休みの日です．

摂取エネルギー量 1462.6kcal

タンパク質148.5g

脂質49.4g

炭水化物106g

水2L

体重60.8kg

体脂肪率13.7%

基礎代謝量1559kcal

BMI21

所感

心なしか，お腹の脂肪や背中の脂肪が少なくなってきたように感じます．

徐々にですが，各部位の筋肉を鍛えて目標の体系に近づけるように頑張りたいと思います．

一日の食事の量は，脂質をもう少し抑えたいのですが，減らすのはなかなか難しそうです．

今日はこれで終わりにします．

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