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筋トレ活動記録120日目
筋トレ活動記録120日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量1362.6kcal
タンパク質104.1g
脂質51.1g
炭水化物196.8g
水2L
体重59.9kg
体脂肪率14.1%
基礎代謝量1536kcal
BMI20.7
所感
体に負担がなく気分よく目覚めることができました．
昨夜は，疲れを軽減するコエンザイムというサプリメントをとってから寝て，朝起きてからも一錠飲みました．調子は良さそうです．
今日はこれで終わりにします．
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