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筋トレ活動記録119日目
筋トレ活動記録119日目
今日は下半身の筋トレを行いました．
ワイドスクワット20回
スクワット20回
タンパク質113.9g
脂質60g
炭水化物84.1g
水2L
体重59.9kg
体脂肪率13.3%
基礎代謝量1536kcal
BMI20.7
所感
果糖を含む製品をなるべく取らないように意識し始めました．
飲み物は基本は水か，緑茶です．
たまに，ティーパックの紅茶を飲みはしますが，他のものは飲まないようにしています．
今日はこれで終わりにします．
