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筋トレ活動記録118日目
筋トレ活動記録118日目
摂取エネルギー量1257.6kcal
タンパク質122.9g
脂質58.3g
炭水化物121.4g
水2L
体重60.3kg
体脂肪率13.7%
基礎代謝量1543kcal
BMI20.9
所感
日中の水分を補給してきました．
なんとか、水分は2L摂取できました．
こまめに飲む時間が少なかったので，一気に飲んでお腹がタプタプになってしまいました．
こまめに水分補給する習慣を少しずつつけていきたいと思います．
体調はいい調子です．
体調がいいのは，今自分の作業が順調だからでしょうか．
誰かと会話を楽しくできたからでしょうか．
