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筋トレ活動記録117日目
筋トレ活動記録117日目
摂取エネルギー量1147.5kcal
タンパク質125.2g
脂質62.3g
炭水化物70.4g
水1.5L
体重60.3kg
体脂肪率13.6%
基礎代謝量1543kcal
BMI20.9
所感
食事以外で摂取する水分量が少な過ぎるので，脱水症状の恐れがあるので，問題かもしれません．
水とっていないと筋肉が弱ってしまいそうな予感だけしています．原理とかはわからないのですが，なんとなく水分が足りないのは，体に悪そうな感じがするので．
明日はペットボトル2本はもっていきます．
