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筋トレ活動記録116日目
筋トレ活動記録116日目
プッシュアップ20回
ワイドプッシュアップ20回
摂取エネルギー量1998.9kcal
タンパク質205.7g
脂質99.7g
炭水化物161.5g
水1.5L
体重60.3kg
体脂肪率13.5%
基礎代謝量1543kcal
BMI20.9
所感
日中の作業に集中しすぎて水分補給を忘れていました．
22:00付近までは脱水症状による立ちくらみがありましたが，夕飯を満足ゆくまで食べたおかげか
調子を取り戻しました．
水分だけはこまめに取るように明日は気を付けます．
