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筋トレ活動記録115日目
筋トレ活動記録115日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量1513.8kcal
タンパク質129.8g
脂質88.8g
炭水化物117.4g
水2L
体重59.3kg
体脂肪率13.1%
基礎代謝量1526kcal
BMI20.6
所感
体を動かすと体が軽く，脂肪が減ったような軽い感覚がしました．
実際減っていたので，何がよかったのか？
昨日は部屋の掃除と同時に荷物を運んだりしていたので，それが軽い運動になったのでしょうか？
明日から，一週間が始まるので，頑張っていきたいと思います．
今日はこれで終わりにします．
