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筋トレ活動記録114日目
筋トレ活動記録114日目
今日は筋トレ休み日です．
歩行距離約4km
摂取エネルギー量957.9kcal
タンパク質98.9g
脂質33.7g
炭水化物119.3g
水2L
体重59.9kg
体脂肪率13.5%
基礎代謝量1534kcal
BMI20.7
所感
プロテインが切れかかっていたので購入しました．
ささみも購入し，食べましたが，どうしてもおにぎりは食べたかったので，焼肉おにぎりを購入して食べました．
体調は天気が良かったおかげか絶好調でした．
