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筋トレ活動記録112日目
筋トレ活動記録112日目
今日は下半身の筋トレを行いました．
スクワット20回
ワイドスクワット20回
摂取エネルギー量978.9kcal
タンパク質92.8g
脂質26.8g
炭水化物152.1g
水2L
体重59.5kg
体脂肪率13.5%
基礎代謝量1529kcal
BMI20.6
所感
本日は15時くらいと21時付近の時間に眠気に襲われました．
それぞれで1hほど休み時間を入れると回復しました．
休み時間をこまめに取らなかったつけが，一気にまわってきたという体調でした．
