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筋トレ活動記録11日目
筋トレ活動記録11日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量2344.2kcal
タンパク質133.8g
脂質76.6g
炭水化物279.9g
水2L
体重61.9kg
体脂肪率14.3%
基礎代謝量1577kcal
BMI21.4
所感
今日はお昼にケーキをいただきました．それが結構脂質高めのもので，今回高かった原因だと思います．
しかもお昼ご飯は揚げ物の丼もの，だったのでそれが影響しているのかもしれないです．
筋トレじゃない日にこんなにエネルギーをとるっていいんでしょうか．
日中はいつも以上に活動していたので，ちょうど良かったと思います．
