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筋トレ活動記録110日目
筋トレ活動記録110日目
上半身
腕立て伏せ20回
摂取エネルギー量1615.2kcal
タンパク質118.9g
脂質63.7g
炭水化物228.4g
水2L
体重60.3kg
体脂肪率13.5%
基礎代謝量1543kcal
BMI20.9
所感
一週間一定の時間には起床するという目標は達成しております．
疲れやすかった体も徐々に回復してきてはいますが，気疲れでつかれが残ることがあるようです．
水分補給は大切なので，普通の水を寝る前には必ずとっています．
しかし，息抜きの時間にはお茶を飲んでいます．
ほっと一息つくのには，最適だと思います．
