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筋トレ活動記録109日目
筋トレ活動記録109日目
今日は上半身の筋トレを行いました．
ワイドプッシュアップ20回
プッシュアップ20回
からだひねり1min
摂取エネルギー量1364.1kcal
タンパク質96.9g
脂質42.2g
炭水化物231.2g
水2L
体重60.3kg
体脂肪率13.9%
基礎代謝量1543kcal
BMI20.9
所感
今日はタンパク質を焼肉でたくさん取った一日でした．
魚，卵，お肉，植物から幅広くタンパク質をとりました．
今日はこれで終わりにします．
