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筋トレ活動記録108日目
筋トレ活動記録108日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量555.6kcal
タンパク質90.8g
脂質8.4g
炭水化物87.4g
水2L
体重58.9kg
体脂肪率13.1%
基礎代謝量1540kcal
BMI20.4
所感
散歩する距離がいつもより長かったです．
今日は5kmくらいでした．
タンパク質の摂取量は今のところ守っています．
体調はいいです．
最近気をつけていることは，水を意識して飲むことです．
あまり飲めていないので．ソフトドリンクを飲むことが多かったので，最近は水を飲むようにしています．
