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筋トレ活動記録107日目
筋トレ活動記録107日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量1296kcal
タンパク質127.2g
脂質51.5g
炭水化物150.3g
水2L
体重59.8kg
体脂肪率13.7%
基礎代謝量1543kcal
BMI20.7
所感
今日は激しい運動禁止の日なので，安静にしていました．
ワクチン接種を行っている方って大勢いらっしゃるのですね．
会場がとても混んでいました．
土曜日のささみデーでしたが，定食をふつうに食べて過ごしていました．
ささみだけ過ごすのは難しいですね．
