筋トレ活動記録105日目

今日は下半身の筋トレを行いました．

スクワット20回

ワイドスクワット20回

摂取エネルギー量957kcal

タンパク質109.9g

脂質39g

炭水化物92.1g

水2L

体重59.5kg

体脂肪率13.7%

基礎代謝量1529kcal

BMI20.6

所感

タンパク質の摂取量をキープできているのが，自分でもすごいと感心しています．

今日実はラーメンを食べたくなったのですが，ラストオーダーを過ぎていました．

こういう日もありますよね．

おかげで食べ過ぎは防げました．

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