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筋トレ活動記録104日目
筋トレ活動記録104日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量508.2kcal
タンパク質91.3g
脂質19.1g
炭水化物20.8g
水2L
体重58.8kg
体脂肪率12.6%
基礎代謝量1528kcal
BMI20.3
所感
お昼ご飯を抜いてしまいました．
タンパク質は帳尻合わせでしっかりと摂取しました．
90gはしっかりと食べ続けていければいいなと思っています．
気分の乱高下はなかったので，やはり食べ物は大切だと今日も思いました．
