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筋トレ活動記録103日目
筋トレ活動記録103日目
今日は筋トレ休み日です．
摂取エネルギー量1140.6kcal
タンパク質112.9g
脂質42.7g
炭水化物139.2g
水2L
体重59.9kg
体脂肪率13.3%
基礎代謝量1534kcal
BMI20.7
所感
ほぼ昨日と同じ食事を取って，生活しました．
タンパク質を昨日よりちょっと多めに摂取したのは昨日との違いです．
最近友人から教えてもらったのですが，美味しいご飯を食べることは気分を上げるよい手段だとか．
これからも美味しいご飯をよく食べようと思います．
