515_都会暮らしも案外悪くない #生活 #環境
「イギリスのロマン主義の詩人ウィリアム・クーパーは『神は田舎をつくり、人間は都会をつくった。だとすれば野や林の中においては、健康と徳が満ちあふれ、最もおびやかされることが少ないとしても何の不思議があろう』と言ってます。自然がメンタルにいいのは神からお墨付きです」
「やっほー、人生の悩みが解消しているに違いない読者様。知ってて損のない知識を配達している世界一の美女サクラです！ 今回は『都会暮らしも案外悪くない』のお話です」
「では、よろしくお願いします」
「読者様が生活しているのは田舎ですか？ それとも都会ですか？」
「住む場所はとても大切です。自然の多い場所で過ごせば、メンタルもよくなります。騒音がひどい場所に住むと肥満になるとも言われています」
「私も以前に”090_うるさい場所に住むと認知症のリスクが24%上がる【騒音被害】”なんてお話をしたりしました」
「住む場所は心身に大きな影響を与えます」
「なので、住む場所を選べるのなら田舎のほうがいいと思います。健康面では」
「ですが、都会も案外悪くないのでは？ というデータがありますので、今回はそれを紹介したいと思います」
「都会暮らしも捨てたもんじゃないですよ」
「参考文献はドイツのマックスフランク研究所の研究となります」
「研究の対象となった都市はベルリンです」
「18歳から47歳の平均年齢27歳の男女を63人集めて行われました」
「内容は、1時間散歩してもらって、脳の活動を調べるというものです」
「散歩の際、半分の人はベルリンの中心部を散歩し、もう半分はベルリンの自然のある場所を散歩してもらいました」
「ちなみに、シュロス通りとグリューネヴァルトを散歩してもらいました」
「要するに、散歩する場所で脳の活動に差が出るのでは？ と考えたのです」
「今までの研究でも、都会で生活している人は、脳が興奮して落ち着けない、というデータが数々出ています。都会を散歩すると脳が興奮するだろう、と研究者は考えたのです」
「それに、これまで行われた研究は因果関係を説明するものではありませんでした。研究者は実際に散歩してもらって、因果関係をはっきりさせたかったみたいです」
「さて読者様、都市の中心部と自然のある場所の散歩をしてもらった結果はどうだったと思いますか？」
「自然のある場所の散歩はとてもメリットのあることが判明しています。今回の研究でも証明されたのでしょうか？」
「また、大都市の中心部で散歩した場合はどうなるのでしょうか？」
「都会の喧騒が脳を興奮させてしまうのでしょうか？」
「それとも、散歩は都会でも有効なのでしょうか？」
「はたして、結果はどうなったのでしょうか？」
「ベルリンの中心部と自然を散歩してもらった結果ですが、自然のある場所を散歩した参加者は予想通りの結果でした」
「自然を散歩した参加者は扁桃体の活動が低下していました」
「端的に言って、リラックスしていた、ということです」
「問題はここからです。都会の中心部を散歩した参加者ですがーー」
「扁桃体の活動が安定していました！」
「特に都会を散歩しても脳が興奮するという証拠は出てこなかったのです」
「それどころか、都会の中心部の散歩にはストレスを軽減する効果が確認されたのです」
「読者様、ストレスを感じたら、1時間の散歩をしましょう。どこを歩いても問題ないですよ」
「ただ、自然のほうがメリットは大きいです」
「今回の研究でも、自然を散歩した参加者は扁桃体の活動が低下していました。ですが、都会を散歩した参加者は扁桃体の活動が安定していました」
「自然の散歩は減少していたのに対し、都会の散歩は上昇も減少もしていなかったのです」
「本当に落ち着きたい場合は、自然の中を散歩するのがオススメです」
「それに、自然の散歩は注意力を回復させる効果があります。集中力を回復できるので、根を詰めた後に散歩するのもいいでしょう」
「その他に、自然の散歩は都会の中心部を散歩した人より、散歩を楽しんでいることも判明しました」
「最近、つまらない人生を送っている人は、自然の中を散歩するといいでしょう」
「とはいえ、都会でも案外ストレスにならないことが今回の研究で示唆されました」
「都会はうるさいからダメ、ということではないようです」
「都会での暮らしかたによって、健康にもなれば不健康にもなるのでしょう」
「読者様は都会で不健康になったりメンタルを悪化させないためにも、住環境は妥協しないようにしましょう。安い家賃に引かれて、最悪な環境に住んでしまったら、損失が大きくなります。損して得取れです」
「散歩圏内に緑のある公園がある場所に住むといいでしょう」
「散歩はいいぞー、という所で今回のまとめです」
「研究者はベルリンの中心部と森でそれぞれ参加者を散歩させたぞ」
「すると、自然で散歩した参加者は予想通り、リラックスしていることが判明したぞ」
「意外なことに、都市の中心部を散歩した参加者に悪い変化はなかったぞ」
「むしろ、ストレスが軽減することが判明したぞ」
「健康面で考えても、都会暮らしも案外悪くないぞ」
「読者様も散歩をする習慣を身に付けるといいよ」
「散歩には何より道具が必要ありません。体一つで行えます」
「今日からでも、今からでも散歩は可能です」
「歩く習慣を身に付けて、都会で優雅に暮らしましょう」
「研究者によると、散歩中にすれ違う人によって影響された可能性があるとのことです」
「他の人が散歩や運動している姿を見ると、散歩後の扁桃体の活動を低下させた可能性があるとのことです」
「まあ、あまり気にするほどのことではないと思います。そんな影響もあるんだ、と軽い気持ちで考えてください」
「研究なんて、粗を探そうと思えばいくらでも探せます」
「肝心な部分を見失わないようにしてください」
「ということで、今回は『都会暮らしも案外悪くない』のお話でした。読者様の人生の潤いになれば嬉しいです」
「最後まで、ありがとうございました。高評価、コメント、お願いします」
「読者様の『あれが知りたい』というリクエストも受け付けてます！」
「次回の『傷口にアロエを塗るのは意味があるのか？』で、会いましょう！」
「もしくは、読者様が気になるお話でもいいですよ。目指せ、知識の宝物殿。バイバイ」
参考文献
How nature nurtures: Amygdala activity decreases as the result of a one-hour walk in nature
