493_スタンディングデスクを導入することで得られるメリット #生活 #肉体
「プロイセンの哲学者カール・マルクスは『役に立つ物が増え過ぎると、役に立たない者が増え過ぎる』と言ってます。光あれば闇がある、ということでしょう」
「やっほー、賢明なる読者様。読むだけで人生よくなる知識を提供する世界一の美女サクラです！ 今回は『スタンディングデスクを導入することで得られるメリット』のお話をしたいと思います」
「では、よろしくお願いします」
「読者様はたってますか？」
「以前に長時間の座りっぱなしは健康に悪いということはお話しさせていただきました。たとえば”106_【現代人は座りすぎ】座りっぱなしは死亡率を上げるから30分でもいいから立ち上がろう”です」
「長時間座っていることは健康に悪いです。学校の成績を下げたり、肥満とも関連していると言われています。だから、立つことを薦めたわけです」
「ですが、立つことはマイナスを打ち消すだけでなく、プラスの効果もあるのです」
「今回は、スタンディングデスクを導入することで得られるメリットについてお話ししたいと思います」
「読者様もこれからは立ちっぱなしになりましょう」
「参考文献はアメリカのテキサスA&M大学の研究となります」
「研究者は、374人の7歳から10歳の子供を対象にしました」
「子供たちを二つのグループに分けました」
「片方のグループにはスタンディングデスクを導入して、立ったまま授業を受けてもらいました。ただし、椅子も用意されているので、疲れたら座ることは可能です」
「もう片方のグループは、普通に椅子に座って授業を受けてもらいました」
「実験は春と秋の2回行われ、期間はそれぞれ一週間でした」
「さて読者様、スタンディングデスクを導入したクラスではどのような変化があったと思いますか？」
「勉強の効率が上がったのでしょうか？」
「スタンディングデスクには集中力を増加させる効果でもあったりするのでしょうか？」
「子供たちが真面目になったのでしょうか？」
「立っていることで余計なことを考えなくなり、授業をちゃんと聞くようになったのでしょうか？」
「それとも、もっと別の効果があったのでしょうか？」
「睡眠、健康、姿勢、賢さ、その他諸々が改善したのでしょうか？」
「はたして、スタンディングデスクを導入したクラスでは一体何が起こったのでしょうか？」
「スタンディングデスクを導入した結果、子供たちはーー」
「消費カロリーが増えていました！」
「スタンディングデスクを導入することで、より多くのエネルギーを使うことが判明しました」
「子供の肥満というのは各国で問題になっており、いかに子供たちを痩せさせるのかは課題となっています」
「それがスタンディングデスクの導入によって解決するかもしれないのです」
「面白いですよね。授業中に立っているだけで、余分にカロリーを消費して、痩せる可能性があるのです」
「読者様も、痩せたければスタンディングデスクを導入してはいかがですか？」
「それで一体、スタンディングデスクを導入するとどれくらいカロリーを消費するのかといいますと、約41キロカロリーです」
「立って、授業を受けるだけで、一日に41キロカロリーも勝手に消費してくれていました」
「これはウォーキングを20分、階段を5分間登る、30分で料理を作る、などの活動と同じくらいのカロリー消費です」
「一回あたりの消費カロリーは少ないですが、塵も積もれば山となるです」
「毎日続けていれば、大きな差となります」
「何より、座りっぱなしの健康ダメージがヤバイです。座りっぱなしは寿命を縮めますし、病気の原因にもなります」
「これらのマイナスがなくなくだけでも大きいのに、その上で痩せられるのですから、損はないです。滅茶苦茶メリットがあります」
「読者様も、今日から座りっぱなしの生活とさよならしましょう」
「立つだけで健康は手に入るのです。面倒な運動は必要ありません。食事制限も必要ありません」
「テレビを見るとき、仕事をするとき、勉強するとき、読書をするとき、いつもは座って行う作業を立ってするだけです」
「お手軽に健康な体を手に入れらますよ」
「また、別の研究ではスタンディングデスクを導入したクラスでは、子供たちの集中力がアップして、勉強の効率がアップした、という研究もあります」
「他にも、授業に積極的に参加するようになった、おしゃべりが減った、などの効果も確認されています」
「スタンディングデスクのメリットは計り知りませんので、読者様もスタンディングデスクの導入を検討しましょう」
「余分なカロリーが減って、集中力がアップするかもしれませんよ」
「ただ突っ立っているだけで一杯メリットを受けられるよ、ってことで今回のまとめです」
「研究者は子供たちにスタンディングデスクを使用してもらった」
「その結果、カロリーをたくさん消費していることが判明したよ」
「立って、授業を受けているだけで肥満にならなくなる可能性があるよ」
「太っていたり、肥満気味な読者様はスタンディングデスクを導入したら理想的なボディを手に入れらるかもしれないよ」
「それに、集中力が増すなどの他のメリットもあるよ。是非、検討してね」
「とにもかくにも座りっぱなしの悪影響が強すぎるのです。その悪影響を取り除くためにも、読者様は立ちましょう」
「一日30分でもいいので、立つ生活を始めましょう」
「きっと、いろいろな変化があると思いますよ」
「ということで、今回は『スタンディングデスクを導入することで得られるメリット』のお話でした。読者様の知識になれば幸いです」
「お付き合いいただきまして、ありがとうございます。高評価や応援コメント、質問やリクエストも待ってまーす！」
「次回の『ノルディックウォーキングがすごいかも？』で、お会いしましょう」
「もしくは、読者様が気になるお話でお待ちしております。バイバイ」
参考文献
The Evaluation of the Impact of a Stand-Biased Desk on Energy Expenditure and Physical Activity for Elementary School Students
