480EX_【番外編】AIに書き直してもらいました #Chat-GPT
「読者の皆様、砂糖はお好きですか？」
「『甘くて美味しいから大好物』という方も多いかと思いますが、砂糖は一方で不健康な食材としても有名です」
「過剰な摂取は、糖尿病や肥満、免疫力の低下、認知症、うつ病などの病気と関連しているとされています」
「多くの読者の皆様が、健康的な食生活を送るために、砂糖の摂取を控えるように心掛けていることと思いますが、今回お伝えする話は、社会の闇に迫るようなものです」
「知らない方が良いかもしれない真実を、皆様にお伝えするために、この話を書かせていただきました。それでは、参考文献にはオーストラリアのディーキン大学の研究があります」
「この研究によれば、2007年から2019年に販売された食品に含まれる砂糖の量を調べたところ、驚くべきことが判明しました」
「世界中の食品から砂糖の量を調べただけであることを断っておきますが、読者の皆様は、砂糖の摂取量は昔と比べて増えていると思われますか？減っていると思われますか？それとも変わらないと思われますか？」
「最近では健康志向が叫ばれていますが、砂糖の需要は減っているのでしょうか？それとも、10年20年で砂糖の使用量に変化はないのでしょうか？」
「それでは、調査結果を発表します。食品の砂糖の量を調べたところ、砂糖の量は世界的に増えていたのです」
「特に飲み物に使われる砂糖の量が大幅に増加しており、2007年の飲料に比べて、2019年の飲料では砂糖の摂取量が13%から40%も増加していたことがわかりました」
「これによって、太りやすくなったと感じたことがある方もいるかもしれません」
「研究者は、砂糖だけでなく人工甘味料の影響も調査しています」
「人工甘味料は低カロリーで、糖尿病や肥満の人にとっては代替品として良いとされています」
「しかし、研究によると、人工甘味料も健康に害を及ぼす可能性があるとされています」
「例えば、人工甘味料を多く摂取すると、肥満、糖尿病、心臓病、脳卒中、うつ病などのリスクが上昇するという報告があります」
「また、人工甘味料は腸内環境に悪影響を与えることがあるとされています」
「研究結果から、砂糖も人工甘味料も過剰な摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があることがわかりました」
「しかし、砂糖や人工甘味料を完全に断つことは難しいですよね」
「そこで、摂取量を減らすことが重要になってきます」
「例えば、飲料水を砂糖入りから砂糖なしに変える、お菓子を減らす、人工甘味料の代わりに天然の甘味料を使うなどの方法があります」
「また、食品の栄養成分表示を見て、砂糖や人工甘味料の量を確認することも大切です」
「砂糖や人工甘味料を減らすことは健康にとって重要なことです。自分自身の健康のために、少しずつ減らしていくことを心がけましょう」
「本日のお話はここまでです。読者様、今後は砂糖や人工甘味料の摂取について、意識してみてください」
「そして、自分にとって最適な食生活を見つけ、健康で豊かな生活を送りましょう」
