278_エナジードリンクを飲むと不健康になるのか？ #食べ物 #健康
「イギリスの作家であり医者であるサミュエル・スマイルズは『失った富は勤勉で、忘れた知識は勉強で、失った健康は節制と薬で取り戻せるが、失った時間は永遠に戻らない』と言いました。時間ばかりは、私も取り戻す方法を知りません」
「やっほー、人生成功間違いなしな読者様。知ってると得する知識をデリバリーする世界一の美女サクラです！ 今回は『エナジードリンクを飲むと不健康になるのか？』のお話をしまーす」
「では、よろしくお願いします」
「読者様ってエナジードリンクは飲みますか？」
「集中したい時、これから頑張る必要がある時、そんなシチュエーションでエナジードリンクを飲む人もいると思いますーー」
「ですが、前回のお話でエナジードリンクを飲んでも集中力や運動能力が上がらないことが判明しました」
「そこで今回は、エナジードリンクと健康についてのお話をしたいと思います」
「読者様の中には、エナジードリンクは集中できるけど、健康に悪そうというイメージを持っている方もいるかもしれません。実際の所どうなのでしょうか？」
「ドイツのホーエンハイム大学がエナジードリンクを飲んだ時の健康への影響を調べてくれました」
「研究者は平均年齢22歳の男女を38人集めて、クロスオーバー試験を行いました。もちろん健康な人を集めています」
「クロスオーバー試験は、同一の被験者に複数の薬を飲んでもらい、比較検討する実験です」
「被験者に飲んでもらったのは、エナジードリンクの主要な成分である、タウリンやカフェインが入った6種類のドリンクでした」
「一つ目は、100mlあたり32mgのカフェインが入ったドリンク」
「二つ目は、100mlあたり400mgのタウリンが入ったドリンク」
「三つ目は、カフェインとタウリンが入ったドリンク」
「四つ目は、100mlあたり31mgのグルクロノラクトンが入ったドリンク。グルクロノラクトンは肝臓の働きを助けたり、血流を促進させる働きがあるとされています」
「五つ目は、市販のエナジードリンク」
「六つ目は、対照用の普通のドリンク」
「それぞれのドリンクに750mlと1000mlの2種類を用意して、朝の空腹時にどちらかを飲んでもらい。その後、血圧、心電図、心拍数、血液サンプルなどをチェックしました」
「さて読者様は、エナジードリンクは健康にどのような健康の影響があると思いますか？」
「健康になるのでしょうか？ それとも不健康になるのでしょうか？」
「カフェインにメリットがあることは幾度も紹介しています。やはり、健康状況を改善してくれるのでしょうか？」
「それとも、エナジードリンクは健康に悪そうというイメージ通りに、健康に悪影響を及ぼすのでしょうか？」
「クロスオーバー試験の結果を順番に見ていきましょう」
「まず、750mlと1000mlでの違いですが……特にありませんでした」
「飲む量によって効果が変わることは確認されませんでした」
「唯一、血液中のカフェイン濃度だけは違っていました。単に飲む量が増えたので、カフェインの摂取量に違いが出るので当然と言えば当然です。なので、気にする必要のない結果でした」
「続いて、血圧ですがカフェインが入っているドリンクを飲んだ場合、上昇していました」
「摂取してから1時間後に上昇を始めて、3時間後には元の値に戻っていました」
「他には、普通のドリンク以外を飲んだ場合、1時間後にはインスリン濃度の増加、心拍数の上昇が確認されました」
「いずれの値も軽微でして、インスリン濃度が上昇したのはエナジードリンクだけでしたし、血圧も4mmHgほどの上昇でした。心拍数も1分あたり4拍ほどの上昇でした」
「正直な話、そこまでの影響はないです。これくらいなら、特に問題ないです」
「とはいえ、健康にプラスになる結果は出ていないので、積極的にオススメはできないです」
「毎日飲んでいたら問題ですが、月に1本2本なら健康については気にする必要はないでしょう。飲み過ぎは健康リスクを上昇させますので、ご注意ください」
「しかしですね、一部の被験者は吐き気やソワソワしたり、手の震えなどの副作用がありました」
「ですが、統計的に有意ではありませんでした。おそらく、エナジードリンクが体に合わなかったのでしょう。実験では短時間でたくさんの量を飲んでいました。普通はそこまでの飲まないので、あまり気にする必要はないと思います」
「それでも、エナジードリンクを飲んで、不調を感じたら飲むのをやめましょう。症状がひどい場合は医者と相談してください。この世に絶対はありませんから」
「何だかんだ言って健康が一番ですよね、って感じで今回のまとめです」
「研究者が健康な成人を集めて、エナジードリンクやエナジードリンクに入っている成分のドリンクを飲んでもらったよ」
「すると、血圧が上がったり、心拍数が上昇したり、インスリン濃度が増加などが確認されたよ」
「でも、いずれも軽微な値だったよ」
「少数ながら、エナジードリンクで副作用を発症していた人もいるから気を付けてね」
「エナジードリンクは大量に飲み過ぎなければ、健康にそこまで悪影響はないみたい」
「しかし、悪影響がなくても、特にメリットもありません。集中力や運動能力が上がるわけではありませんので、飲む理由がないです」
「それに、市販のエナジードリンクは大量の砂糖が入っています。肥満や糖尿病の原因にもなりますので、やはり飲む理由はないです」
「エナジードリンクの味が好きで、メリットなんてどうでもいい。エナジードリンクの独特の味を求めいているなら飲んでもいいと思います」
「そこら辺は読者様の判断に任せます。不健康だからと好きなことを制限されるのはつらいですから」
「科学的にはエナジードリンクを飲む理由は見当たらない！」
「ということで、今回は『エナジードリンクを飲むと不健康になるのか？』のお話でした。読者様の人生の潤いになれば嬉しいです」
「最後まで、ありがとうございます。高評価、コメント、お願いします」
「読者様が『あれが知りたい』というリクエストも受け付けてます！」
「次回の『人の選択には偏りがある【ランダムに選ぶのは不可】』で、会いましょう！」
「もしくは、読者様が気になるお話でもいいですよ。目指せ、知識の宝物殿。バイバイ」
参考文献
Energy Drinks Induce Acute Cardiovascular and Metabolic Changes Pointing to Potential Risks for Young Adults: A Randomized Controlled Trial
