146_最強の美肌食材が判明したかも？ #食べ物 #美容
「社会主義リアリズムの生みの親であり、社会活動家であったマクシム・ゴーリキーの言葉を紹介しましょう。『真の美というものは、真の知恵と同じく、大変簡明で誰にも分かりやすいものだ』見た目というのは分かりやすい指標の一つですよね」
「やっほー、人生よくなってるはずの読者様。タメになる情報をお届けする世界一の美女サクラです！ 今回は『最強の美肌食材が判明したかも？』のお話をしますよ」
「では、よろしくお願いします」
「読者様の美肌の秘訣は何ですか？」
「美肌といえば、世の女性の永遠の悩みです。どれだけ人類が進歩しても、この悩みが世の中から消えることはないでしょう」
「読者様は美肌のために何かしていることはありますか？」
「え？ 『男だから何もしていない』ですか。それはダメですよ。見た目が綺麗なほうが収入が高いですし、出世もします。当然モテます。見た目に気を使わないのは男性でも損ですよ」
「これからは心を入れ替えてください」
「不心得者な読者様に忠告した所で、本題です。カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究者が美肌になれる食べ物を研究してくれました。ありがとうございます」
「読者様はカロテノイドという物質をご存じでしょうか？」
「カロテノイドとは、動植物に広く存在する黄色もしくは赤色の色素なんですが、これには活性酸素を抑えたり動脈硬化を防ぐ効果があります」
「つまり、カロテノイドにはアンチエイジングが期待できるのです！」
「そのカロテノイドが多く含まれる食材がありまして、それがアボカドです！」
「アボカドには、他にも一価不飽和脂肪酸やポリフェノールもたくさん含まれています。これらの組み合わせはカロテノイドの吸収を高める優れた組み合わせでもあります」
「そんなアボカドは昔から、美肌になれる食材として注目が集まっていました」
「ですが、アボカドが美肌に効くのを調べた研究というのはありませんでした。そこで、アボカドが本当に美肌に効くのか調べてくれたのが、今回のお話です」
「下は27歳、上は73歳の平均年齢43歳の女性を39人ばかし集めました。被験者を二つのグループに分けて、一方にはアボカドを毎日一つ食べてるのを8週間続けてもらいました。もう一方のグループにはいつもの生活を続けてもらいました」
「どうでもいい余談ですが、アボカドは毎週配達によって自宅に届けられたそうです」
「さて、問題です。読者様はアボカドを毎日一つ食べるだけで美肌になれると思いますか？」
「アボカド以外の食生活は同じです。本当にアボカドには美肌が期待できるのでしょうか？」
「アボカド1個くらいじゃ何も変わらない、と思いますか？」
「それとも、テレビや雑誌で何度も特集を組まれるくらいだから、効果があると思いますか？」
「結果はどうなってのでしょうか？」
「50個以上のアボカドを食べた結果はーー」
「肌の張りと弾力が改善されていました！」
「おー、パチパチパチ」
「アボカドは肌の張りと弾力にプラスの影響があるのです。これは十分に美肌食材と言っても過言ではありません」
「美肌効果があるカロテノイドは食材から摂取しても効果があるのです」
「しかも、人種や年齢、体重に関係なく効果はあったみたいです」
「いやー、ありがたい結果です。これから私も毎日アボカドを食べたい所存です」
「ちなみに肌の調査では額を調べています。この部分は首や腕に比べて、日光をよく浴びるからです。それに、計測が簡単です。完全に研究者の都合ですね」
「いかに素晴らしいアボカドといえど、万能ではありません」
「この実験では肌の張りと弾力以外にも調べています。肌の水分量やメラニン色素、皮脂などを調べています」
「ですが、これらの数値は特に二つのグループで差はありませんでした」
「アボカドを食べて期待できる美肌効果は張りと弾力のみです。肌の水分量を増やしたてプルプルな肌にしたり、紫外線を防いで美白になる効果は期待できません。残念」
「とても残念です」
「アボカド一つで肌の悩みがすべて解決、なんて結果ならスーパーからアボカドは既に消えているでしょう。そういった珍事が起きていない以上、アボカドも万能ではありません」
「それに、被験者にはいつも通りの生活を送るように指示がありましたが、客観的な証拠はありません。もしかしたら、普段以上のスキンケアを行っていた女性がいた可能性は否定できません」
「まあ、アボカドが健康的な食材であることは間違いないです。ファストフードを食べて体内の炎症を増やすより、よっぽど健康的で美肌が期待できます」
「読者様もお腹が空いたらアボカドを食べましょう」
「アボカドを読者様にオススメした所で今回のまとめです」
「女性を集めて、毎日一つアボカドを食べてもらったよ。その期間は8週間だ」
「すると、アボカドを食べていたグループは肌の張りと弾力が改善していたぞ」
「でも、水分量やメラニン色素や皮脂には変化がなかった。残念」
「読者様も肌の張りと弾力が気になるなら、アボカドを食べましょう」
「ちなみにですね、緑黄色野菜を食べるとシワが減ります。ザクロのエラギタンニンは皮膚の老化に効果的です。ザクロを食べると紫外線への耐性ができます」
「アーモンドを食べることでもザクロと同じ結果が出ています」
「つまり、美肌食材とは緑黄色野菜とザクロとアーモンドです。それと、アボカドです」
「野菜はやっぱり強いっす！」
「肌に限らず、体のトラブルは野菜を食っときゃ治ります。読者様も健康に長生きしたければ、野菜を食べましょう」
「あ、あれ？ いつの間にか野菜の宣伝をしてしまった……」
「ま、いっか」
「ということで、今回は『最強の美肌食材が判明したかも？』のお話でした。読者様の人生の潤いになれば嬉しいです」
「最後まで、ありがとうございます。高評価や応援コメント、読者様が知りたい情報のリクエストも待ってまーす！」
「次回の『都会で植物を育てると成長が早いが寿命も早い』で、お会いしましょう！」
「もしくは、読者様が気になるお話でもいいですよ。バイバイ」
参考文献
Avocado Consumption Increased Skin Elasticity and Firmness in Women - A Pilot Study
