1443_リンゴポリフェノールが紫外線のダメージを減らしてくれる #美容 #栄養
「ドストエフスキーから影響を受けて文学の道を志した昭和後期の小説家である椎名麟三は『追憶が、大抵の場合美しいのは、それが希望の光に色づけられているからだ』と言っています。過去ってどうしても美化してしまいますよね」
「やっほー、知識は最強なりや。世界一の美女サクラです！ 今回は『リンゴポリフェノールが紫外線のダメージを減らしてくれる』です。よろしく」
「紫外線って嫌ですよね」
「紫外線は日焼け、シミ、しわ、たるみ、髪のパサつきなどの原因になります。肌へのダメージが大きく、美容の天敵です」
「そのため、毎日紫外線対策に苦心している人も多いでしょう。日傘をさしたり、日焼け止めを塗ったり、サングラスをかけたり、様々な対策があります」
「その対策の中には食べて対策することもあります。有名なのだとパプリカやトマト、ダークチョコレートなどです」
「しかし、リンゴも紫外線対策になるかもしれません」
「今回はリンゴが紫外線から肌を守ってくれるかもしれないというお話です」
「参考文献はアサヒビールの研究となります」
「研究者はリンゴの効果を調べるため、20歳~39歳までの女性65人を集めました。三つのグループに分けて実験を行います」
「一つ目のグループは、高容量リンゴポリフェノールを摂取します。600㎎のリンゴポリフェノールが含まれるサプリを毎日摂ります」
「二つ目のグループは、低容量リンゴポリフェノールを摂取します。300㎎のリンゴポリフェノールが含まれるサプリを毎日摂ります」
「サプリにはリンゴポリフェノールの中でもプロシアニジンが多く含まれています」
「三つ目のグループは、プラセボです。偽薬を毎日摂ります」
「実験の期間は12週間です。体の一部に紫外線を当て、それぞれのグループで肌の変化を比べました」
「さて読者様、リンゴポリフェノールはどんなもんだったのでしょうか？ きちんと紫外線のダメージを和らげていたのでしょうか？」
「紫外線に当たると、日焼けします。リンゴポリフェノールが肌が赤くなるのを防いでくれたのでしょうか？」
「紫外線はシミやしわの原因にもなります。リンゴポリフェノールを摂取することで肌の弾力性を守ってくれたのでしょうか？」
「紫外線は肌の水分量にも影響を与えます。リンゴポリフェノールは肌の水分量を保ってくれたのでしょうか？」
「はたして、リンゴポリフェノールは紫外線対策になったのでしょうか？」
「女性を集めてリンゴポリフェノールのサプリを与えた結果、リンゴポリフェノールはーー」
「紫外線対策になっていました！」
「リンゴポリフェノールを摂取していたグループは、プラセボグループに比べて紫外線を受けた後の肌の赤らみを抑えることに成功しました」
「また、メラニン色素の発生も抑えられていましたし、肌が日焼けするのも防いでくれました」
「リンゴポリフェノール様様です」
「この効果は高容量グループだけでなく低容量グループでも確認されました。つまり、リンゴポリフェノールは一日300㎎で十分みたいです」
「リンゴポリフェノールが紫外線のダメージを和らげてくれたのは、やはり強い抗酸化作用が含まれるからだと考えられます」
「リンゴポリフェノールの特にプロシアニジンが役立ってくれたと思われます」
「抗酸化作用があると活性酸素が取り除かれます。老化の予防になります」
「シミの原因となるメラニンの生成を抑制したり、シワの生成の抑制が期待できます」
「また、脂肪の吸収を抑制する働きもあったり、悪玉コレステロールを下げる効果も期待できます」
「リンゴポリフェノールには様々な効果が期待できるかもしれません」
「読者様もリンゴポリフェノールを摂取してみませんか？」
「紫外線のダメージを減らしてくれるかもしれません。一日300㎎から初めてみましょう」
「なお、サプリではなくリンゴを食べるのなら、丸ごと食べるといいです。プロシアニジンは果肉にも含まれていますが、アントシアニンは皮に含まれています。リンゴを丸ごと食べて、余すところなくリンゴポリフェノールを摂りましょう」
「それと、リンゴはいつ食べてもポリフェノールの量は変わらないみたいです。旬のリンゴも貯蔵しているリンゴもポリフェノールの量に大きな差はないみたいです。いつでもどこでも、リンゴを食べましょう」
「ただし、肌の水分量や保湿性にはリンゴポリフェノールは効果なしみたいです。プラセボグループと違いはありませんでした」
「肌の保湿性については別の方法で対策しないといけないみたいです」
「ということで今回のまとめです」
「研究者はリンゴポリフェノールが紫外線のダメージを和らげてくれるか調べたよ」
「65人の女性を集めてリンゴポリフェノールのサプリを摂取してもらったよ」
「すると、リンゴポリフェノールを摂取すると、日焼けを抑えたり、メラニンの発生を抑えたりしてくれたよ。紫外線からの酸化ストレスから守ってくれるみたい」
「今回の研究は企業がスポンサーになっていますし、参加者は女性のみです。バイアスもありますし、一般化も難しいです」
「とはいえ、ポリフェノールの抗酸化作用が美容にいいのは間違いありません。リンゴポリフェノールもきっと期待できると思います」
「まずは300㎎のリンゴポリフェノール（プロシアニジン）から初めてみるといいでしょう」
「それでは、今回は『リンゴポリフェノールが紫外線のダメージを減らしてくれる』でした。人生のお悩みは知識で解決ね！」
「ありがとうございました。高評価、コメント、リクエスト待ってます」
「次回の『長時間ゲームをプレイしている子供は認知機能が高いらしい』で、お会いましょう！ バイバイ」
