1355_太る原因は食べ過ぎと運動不足、どっち？ #肉体 #運動 #食事
「ラテン語も堪能だったイギリスの評論家ウィリアム・ハズリットは『重い役職に就くと、人はそれにふさわしい能力を身に付けることは眼を瞠るばかりである。高位に付けば、それだけ人の評価も高まるし、自信がつけば力も強くなるのと同じだ。人は置かれた境遇に同化するものだ』と言ってます。立場が人を作る、よく言われることです」
「やっほー、知識はいいものだ。世界一の美女サクラです！ 今回は『太る原因は食べ過ぎと運動不足、どっち？』です。よろしくね」
「読者様は太っていませんか？ 先進国では肥満が大きな問題となっています」
「そんな肥満は様々な原因で引き起こされます。たとえば、食事です。当然ですが、食べすぎると太ります。お腹や足に無駄な贅肉がつくことになります」
「また、運動不足も肥満の原因です。動かないとカロリーが消費されませんので、体内に脂肪が溜まります」
「その他にも、基礎代謝の低下、ストレス、睡眠不足、生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの悪化なども肥満の原因です」
「色々と肥満の原因はありますが、一番大きいのは食べ過ぎや運動不足ではないでしょうか？ では、食べ過ぎと運動不足、どっちのほうが肥満に大きく関係しているのでしょうか？」
「食べ過ぎのほうが太りやすいのでしょうか？ それとも、運動不足のほうが太りやすいのでしょうか？」
「今回は食べ過ぎと運動不足、より太りやすいのはどっちかを考えたいと思います」
「参考文献はアメリカのデューク大学などの研究となります」
「先進国では肥満の人が多いです。社会の工業化が進み、デスクワークが増えているので、運動量が減ります。そのため、運動不足に陥り、太っている人が多い、という考えです」
「しかし、本当にそうなのでしょうか？ 先進国の人は運動不足が原因で太っているのでしょうか？ 単なる食べ過ぎが原因ではないのか？」
「研究者はこの疑問を解決するため、肥満の原因は運動不足なのか、それとも食べ過ぎが原因なのかを調べました」
「世界34の地域、18歳~60歳までの4213人を対象にカロリー摂取量とエネルギー消費量、そして体重やBMI、体脂肪などを調べて肥満の原因を探りました」
「さーてさて読者様、食べ過ぎも運動不足も両方とも肥満の原因であることに間違いはありません。ですが、より先進国で問題になっているのはどっちでしょうか？」
「食べ過ぎが原因だったのでしょうか？」
「先進国では美味しい料理がたくさん食べれます。しかも、比較的安い値段で食べることが可能です。ついついお菓子を食べてしまい、ぶくぶくと太るのでしょうか？」
「運動不足のほうが深刻だったのでしょうか？」
「工業化が進むと運動の機会が減ります。移動は自動車や電車、オフィスに入ったら座りっぱなし。休日も特に家から出ることなく過ごす。運動の機会が大きく減っていることがぽっちゃり体型に寄与していたのでしょうか？」
「はたして、肥満の原因は食べ過ぎと運動不足、どっちなん？」
「4000人以上の世界中の人々を調査した結果、肥満の主な原因はーー」
「食べ過ぎが原因でした！」
「太っている人の多くは、運動不足より食べ過ぎが原因だと判明したのです」
「研究では経済的に発展している国ほど、肥満の人が多いことが分かりました。特に女性のほうが肥満が多いみたいです」
「そして肥満の原因を調べた結果、食べ過ぎが原因だと改めて判明したのです」
「特に超加工食品を食べている人ほど、肥満の割合が高かったです」
「たとえば、ファストフード、お菓子、ジュース、レトルト食品、加工食品などです。これらをよく食べている人が太っていたのです」
「先進国のほうが加工食品が手に入りやすいです。比較的安価で手に入るので、食べ過ぎも起きやすいです。何よりカロリーも高いです。ちょっとしたつまみ食いでも高カロリーを摂取してしまうので、太っている人が多くなるわけです」
「では、運動のほうはどうだったのしょうか？ 先進国の人はデスクワークが多いので、やっぱり運動不足に陥っていたのでしょうか？」
「いいえ、そんなことはありませんでした。先進国の人のエネルギー消費量は発展途上国の人と同じかそれ以上でした。先進国の人は運動不足だ、という考えは間違っていたみたいです」
「つまり、先進国の肥満の大きな原因は加工食品だったみたいです。運動していないから太るんだ、というのは違っていたみたいです」
「読者様は加工食品ばかりの生活をしていませんか？」
「加工食品ばかり食べていると、お腹に贅肉がつきますよ。もちろん、お腹以外にも腕、足、顔など、あらゆる場所に脂肪の塊ができます。太りたくなければ、食生活を見直しましょう」
「運動も大事ですが、体重だけを考えるのなら食生活の見直しのほうが重要です。何を食べて、何を食べないかを吟味しましょう」
「できる限り、食材の原型が残っているものを選びましょう。加工食品、よくない」
「ということで今回のまとめです」
「研究者は世界的に問題になっている肥満の原因は食べ過ぎなのか運動不足なのか調べてくれたよ。世界34の地域から4000人以上を対象に調査を行ったよ」
「すると、肥満の大きな原因は食べ過ぎだったよ」
「特に加工食品が太る原因だったよ」
「先進国の人が運動不足というのは案外当てはまらないみたい。でも、運動が重要なのは変わりないよ。食生活を見直すのも大事だけど、運動も忘れずにね」
「世界的に経済が発展することで、飢餓で亡くなる人が減ったのは事実です。しかし、加工食品という新たな罠が登場したのも、また事実です」
「加工食品は安くて美味しいですが、肥満の原因になります。人類は今、美味しくて安い食べ物を自制するという意志力を試されているのかもしれませんね」
「読者様は加工食品を食べていますか？ 太っていませんか？ そして、運動はしていますか？」
「今回は『太る原因は食べ過ぎと運動不足、どっち？』でした。私は知識が大好きです」
「ありがとうございました。次は『朝食を食べない人は注意力が低いってさ』です！ バイバイ」
