1349_恋人と一緒に寝ると睡眠が改善するみたい #恋愛 #睡眠
「日本かぶれのナビ派と称されるフランスの画家ピエール・ボナールは『すべてのことを忘れて陶酔するのが恋人同士だが、すべてのことを知って悦び合うのが友人同士である』と言っております。恋人と友達では求められることが大きく違います」
「やっほー、人生負け組の読者様。読まないと人生損する知識を提供する世界一の美女サクラです！ 今回は『恋人と一緒に寝ると睡眠が改善するみたい』のお話をしたいと思います」
「では、よろしくお願いします」
「読者様はよく眠れていますか？」
「え？ 『最近、あまり眠れていない』ですか。それは大変ですね」
「睡眠の質が低下すると、回復ができません。体が休まらないと心身ともにリフレッシュできません」
「睡眠不足は集中力も落ちます。日中、仕事や勉強に集中できなくなり、効率が悪くなります」
「また、免疫力の低下や健康リスクの増加なども考えられます。睡眠を疎かにするのは、本当に愚かな行為です」
「では、どうしたら睡眠を改善できるのでしょうか？」
「運動？ 食事？ スマホ？ もちろん、これらも睡眠を改善させることが可能ですが、今回は違います」
「実は、恋人と一緒に寝るだけで、睡眠が改善されるのです」
「今回は恋人と一緒に寝る睡眠についてのお話です」
「参考文献はドイツのアルブレヒト大学などの研究となります」
「研究者は恋人と一緒に寝る睡眠について調べるため、12組のカップルに協力してもらいました。年齢は18歳~29歳です。普段から恋人と一緒に寝ることがあるカップルを集めています」
「参加者には4泊にわたって、実験室で寝てもらいました」
「2泊は一人で寝ますが、残りの2泊は恋人と一緒に寝てもらいました。その際、睡眠時の脳波、心拍数、運動、筋肉などを計測して、一人で寝るのと恋人と一緒に寝ることの違いを調査しました」
「また、アンケートも行い、一人と一緒で違いを感じたかどうかも確認しました」
「さて読者様、一人で眠るのと恋人と一緒に眠るのでは何が違うのでしょうか？」
「恋人と一緒に眠ることで、安心感を得られるでしょう。大切なパートナーが隣にいる、これだけで心が充足し、不安が減ります。気持ちよくなるので深く眠れてもおかしくありません」
「不安が減ることによって、睡眠の質が改善されたのでしょうか？」
「ところが、隣に誰かがいると、邪魔に感じることもあります」
「いびきで眠りを妨げられたり、寝返りで体が当たって起きたり、寝相が気になったりなど、パートナーの存在は安心を与えると同時に、邪魔だと感じる要素です。睡眠の質が落ちても不思議ではありません」
「はたして、恋人の存在は睡眠にどう影響を与えたのでしょうか？」
「カップルを集めて、実験室で眠ってもらった結果、恋人が一緒に寝るとーー」
「レム睡眠が増えていました！」
「一人で寝るのに比べて、恋人と一緒に寝るとレム睡眠の割合が約10%増加していました。これは男女ともに確認されたことです」
「レム睡眠とは、体は寝ているが脳は起きている状態です。いわゆる、浅い眠りのことです」
「え？ 『浅い眠りが増えているけどいいの？』ですか。いい着眼点ですね」
「今までの研究により、睡眠の質が悪化するとレム睡眠が減ることが判明しています。そのため、レム睡眠が増えることは悪いことではないのです」
「研究者は今回の実験で、レム睡眠が増えることで睡眠の質が改善する可能性がある、と述べています」
「つまり、恋人と一緒に寝ると睡眠の質が改善する可能性があるのです」
「しかも、恋人と一緒に寝た次の日はパートナーに深い愛情を感じていました。お互いの愛情を一緒に寝ることで確認できるかもしれません」
「読者様はよく眠れないなどの悩みがありませんか？ その悩みはもしかしたら、恋人と一緒に寝ることで解決するかもしれません」
「今日の夜からでも恋人と一緒のベッドに入るようにしましょう」
「え？ 『独身だ』ですか。あー、まずは恋人作りから始めましょうね」
「ちなみに今回の研究では、レム睡眠以外に違いはありませんでした」
「一人で寝た場合でも恋人と一緒に寝た場合でも、睡眠時間、睡眠効率、ベッドに入ってから眠るまでの時間などに違いはありませんでした。レム睡眠だけが違っていたみたいです」
「過去に行なわれた研究では、睡眠時間や睡眠効率も改善していたみたいですが、今回の研究では確認されなかったみたいです。実験環境の違いなどが影響したのかもしれません」
「また、パートナーとより愛し合う関係の二人の場合、一緒に寝ると睡眠周期が同期する傾向も確認されました。同じリズムで寝ていたということです」
「恋人と一緒に寝ることでレム睡眠が増える理由については詳しいことは分かっていません」
「ただ、レム睡眠は気温に影響を受けると言われています。パートナーがいることで気温が一定になりやすいので、レム睡眠が増えた可能性はあります。また、パートナーといることで安心します。ストレスが減ることで睡眠の質が改善された可能性なども考えられます」
「詳しい理由は不明ですが、恋人と一緒に寝るといいことがある、ということです」
「読者様も恋人と一緒に寝ましょう。きっと、いい夢が見られますよ」
「ということで今回のまとめ」
「研究者は若いカップルを集めて、実験室で一緒に寝てもらったよ」
「すると、一人で寝るより、恋人と一緒に寝るとレム睡眠の時間が増えていたよ。つまり、恋人と一緒に寝ると睡眠の質が改善する可能性があるよ」
「でもレム睡眠以外は特に違いはなかったみたい」
「恋人と一緒に寝るといいことがあるかもね」
「今回の研究は小規模なものです。12組のカップルなので統計的には弱いです。それに、実験室で眠ってもらいました。普段とは異なる環境で寝ていますので、それが影響した可能性も否定できません」
「恋人と寝ることが必ずしも睡眠の改善に役立つとは限りません」
「特にいびきや寝返りが激しいパートナーと一緒に寝る場合は、眠りが妨げられる可能性も考えられます。逆に睡眠の質が落ちることも考えられます」
「一度、恋人と一緒に寝て、一緒に寝られるようなら一緒に寝ましょう。無理だったら、寝室は別けたほうが無難です」
「え？ 『そんなことより、恋人を作る方法を教えて』ですか。睡眠をそんなことと言っている人には、恋人を作るのは難しいのではないでしょうか？ まずは意識改革から始めませんか？」
「ということで、今回は『恋人と一緒に寝ると睡眠が改善するみたい』のお話でした。読者様の参考になれば、私はとても嬉しいです」
「最後までお付き合いいただきまして、本当にありがとうございます。高評価や応援コメントはどんどんお願いします。質問やリクエストも待ってまーす」
「それでは、次回の『【パクパク】どうして大食い動画を見てしまうのか？』で、またお会いしましょう。バイバーイ」
