1334_夢、覚えてますか？ #夢 #睡眠
「商業美術学校を卒業後は漫画家をしていたアメリカの映画製作者ウォルト・ディズニーは『すべての夢はかなう。もし、追いかける勇気があるのなら』と言ってます。夢を叶える人は、諦めが悪いのです」
「やっほー、面白い知識は面白い。世界一の美女サクラです！ 今回は『夢、覚えてますか？』です。よろしくね」
「眠っていると夢を見ます」
「空を飛んでいる夢、会社に遅刻する夢、ゲームをしている夢、遊んでいる夢、エッチな夢、異世界で冒険している夢など、現実に起きそうなものから、完全な空想の夢まで、様々な夢を見ることがあるかと思います」
「毎日のように夢を見る人もいれば、全然夢を見ない人もいます。そして、夢の内容を覚えている人もいれば、夢を見たけど内容を思い出せないという人もいます」
「どうして、こんなに違うのでしょうか？」
「夢の内容を覚えている人は何が違うのでしょうか？」
「何か夢に対して特別なことをしているのでしょうか？ それとも夢を覚えているかどうかは生まれつきで決まるのでしょうか？」
「今回は夢の内容を覚えている人の特徴についてお話しします」
「参考文献はイタリアのIMTルッカ高等研究所の研究となります」
「研究者は夢を覚えている人について調べるため、イタリアに住む217人に協力してもらいました。年齢は18歳~70歳、女性116人、男性101人です」
「対象者に夢のレポートを提出してもらうだけでなく、心理、認知、行動、脳波なども調べて、夢を覚えている人の特徴を分析しました」
「さて読者様、夢を覚えている人はどんな人だったのでしょうか？」
「夢を見るのは睡眠中です。睡眠時間や睡眠の質が関係していたのでしょうか？」
「睡眠時間が短い、もしくは長いと夢を覚えやすくなるのでしょうか？」
「寝室の環境は関係あるのでしょうか？」
「部屋が明るい、窓が開いている、騒音がする、空気が汚いなど、寝室の環境に夢が左右されるのでしょうか？」
「夢日記はどうでしょうか？」
「夢を覚えやすくするために、夢日記を書くといいと言われています。普段から夢日記、もしくは普通の日記を書いていると夢を覚えやすくなっていたのでしょうか？」
「それともペットでしょうか？ おそらくバクを飼っていると夢の内容を忘れるのではないでしょうか？」
「はたして、夢を覚えている人とはどんな人だったのでしょうか？」
「200人以上の夢とデータを分析した結果、夢を覚えている人はーー」
「三つの要因がありました！」
「夢を覚えているかどうかは、夢への態度、妄想癖、睡眠パターンの三つが大きく関係していました」
「夢への態度とは、夢に強い関心を持っているかどうかです。夢を見たい、夢を覚えていたい、夢は大切な存在だ、などと考えている人ほど、夢の内容を覚えている傾向がありました」
「ただし、夢を覚えているから夢に関心を持つようになったのか、夢に関心を持っているから夢を覚えているようになったのかは不明です。鶏が先か、卵が先か、はっきりしていません」
「妄想癖ですが、これは単純に普段から妄想にふけることがあるかどうかです。普段から妄想をしている人は夢を覚えている傾向がありました」
「普段から妄想をしていると夢のような出来事もイメージしやすくなります。脳が慣れるので、夢を見やすくなったり、覚えやすくなるのかもしれません」
「睡眠パターンは、浅い眠りを長く続けている人は夢を覚えていやすかったです」
「夢は浅い眠りの時に見ると言われています。浅い眠りを長く続けていると夢を見やすくなり、覚えやすくなるのかもしれません」
「深い眠りであるノンレム睡眠状態だと脳が休憩しています。脳が働いていないので、夢を見にくいですし、内容も覚えにくいと考えられます」
「以上が夢を覚えているかどうかの分岐点です」
「読者様は夢の内容を覚えていますか？」
「夢の内容を覚えているというのなら、夢に強い興味を持っていたり、妄想が大好きだったり、浅い眠りが長い睡眠パターンを持っているのかもしれません」
「そして、夢の内容を覚えたいという人は、三つの要因を意識しましょう。普段から夢のことを考えたり、妄想をするようにしましょう」
「睡眠パターンを変えるのは難しいですが、スマートウォッチを使えば眠りの深さは調べることができます。留意しておきましょう」
「案外、夢日記もバカにならないと思います。夢日記をつけると、否が応でも夢のことを考えます。夢に興味・関心が向くので、夢の内容を覚えやすくなることでしょう」
「ちなみに、季節によっても夢の覚えやすさは変わるみたいです。春や秋に比べて冬は夢を覚えにくいみたいです。寒いことが影響しているのか分かりませんが、冬は夢を見にくくなるようです。夢を見たい人は覚えておいてね」
「ということで今回のまとめです」
「研究者は200人以上の夢と様々なデータを分析して、夢の内容を覚えていやすい人の特徴を調べたよ」
「すると、夢を覚えている人には三つの特徴があったよ。夢への態度、妄想癖、睡眠パターン」
「夢に強い関心があったり、普段から妄想していたり、浅い眠りが長い人は夢を覚えていやすいみたい」
「夢を覚えていたいのなら、これらの要因を意識するといいかもね」
「ただし、夢は分かっていないことが多いです。三つの要因以外にも夢に関係することがあるかもしれませんし、今回の研究が間違っている可能性もあります。ゆめゆめ忘れないようにしましょう」
「とはいえ、これから夢の研究が進んでいけば、夢を当たり前のように覚えることができたりするでしょう。さらには夢を自由自在に操ることも可能になるかもしれません。まさに夢のある話です」
「え？ 『妄想乙』ですか。ありゃりゃ、手厳しい。でも、今日はいい夢を見れそうな気がします」
「だって、これだけ夢のことを考えているのですから」
「以上。今回は『夢、覚えてますか？』でした。知識は大体解決する」
「ありがとうございました。次は『【コウモリのスキル】エコロケーション(反響定位)はトレーニングで身につく』だよ！ バイバイ」
