1300_睡眠不足はダークな性格を加速させる #睡眠 #性格
「引退後は公共図書館をいくつも設置したアメリカの実業家アンドリュー・カーネギーは『朝寝は時間の出費である。これほど高価な出費は他にない』と言ってます。朝寝るのは罪なのかもしれません」
「やっほー、知識を増やすことは人生の至福。世界一の美女サクラです！ 今回は『睡眠不足はダークな性格を加速させる』です。よろしくね」
「読者様はちゃんと眠っていますか？ 睡眠不足に陥っていませんか？」
「睡眠不足にはたくさんの悪影響があります」
「脳に与える悪影響としては、集中力、記憶力、判断力などの低下があげられます。感情のコントロールも下手になりますし、モチベーションも下がります」
「また、睡眠不足は脳だけでなく体にも悪影響があります。免疫力の低下、体重の増加、糖尿病のリスク増加など、数多くの悪影響があります」
「しかし、睡眠不足の悪影響はこれだけに留まりません」
「実は、性格にも影響を与えるみたいなんです」
「今回は睡眠不足と性格の関係についてお話しします」
「参考文献はベルギーのブリュッセル自由大学の研究となります」
「研究者は睡眠と性格の関係を調べるため、103人の労働者を対象に調査を行いました」
「参加者は10日間にわたって、前日の睡眠の質や睡眠時間、その日の行動や感情などを回答としてもらいました」
「そして、786日分のデータをから睡眠と性格の関係を分析しました」
「さて読者様、睡眠と性格にはどのような関係があるのでしょうか？」
「睡眠不足になると性格はどう変化するのでしょうか？」
「睡眠時間が減ると、ネガティブになるのでしょうか？」
「集中力や判断力が落ちるので、楽しく物事を考えられなくなるのでしょうか？」
「それとも反対に、ポジティブになるのでしょうか？」
「深く物事を考えなくなるので、とりあえず楽しいことを考えるようになるのでしょうか？ 空気を読まない発言をして、周囲を困惑させたりするのでしょうか？」
「もしくは、嘘が増えるのでしょうか？」
「睡眠不足になると人を騙すことに快楽を覚えるようになったりするのでしょうか？」
「他にも、傲慢になったり、臆病になったり、短気になったり、強欲になったり、ケチになったり、感情的になりやすかったりしたのでしょうか？」
「はたして、睡眠不足になると性格にどう影響を与えるのでしょうか？」
「100人以上の労働者の睡眠と性格の関係を調べた結果、睡眠不足になるとーー」
「ダークトライアドな性格がひどくなっていました！」
「ダークトライアドとは、ナルシスト、マキャベリスト、サイコパスの三つのパーソナリティ特性のことです」
「ナルシストは自分大好き人間。マキャベリストは他人を利用するのが大好き人間。サイコパスは反社会的だったり、利己主義な人間」
「一般的に世間から嫌われる特性のことです」
「で、これらの要素が睡眠不足によって加速することが判明しました」
「データを分析した結果、睡眠時間と睡眠の質の二つとダークトライアドには負の相関関係が確認されました」
「睡眠不足になると、職場でナルシシズム、マキャベリズム、サイコパシーな言動が増えるということです」
「つまり、自分中心的な考えが増えたり、良心が欠如した言動が増えたり、他人を利用することに後ろめたくなくなったり、共感力が欠如したり、冷酷さが増えたりするわけです」
「こういった要素は職場の雰囲気を悪くする原因となるでしょう。そうなると仕事にも影響が出るはずです」
「職場の雰囲気を悪くしないためにも夜更かしはほどほどにしましょう」
「また、睡眠不足の人を見かけたら気を付けるようにしましょう。嫌なことをされるかもしれません」
「どうして、睡眠不足になるとダークトライアドが加速するのでしょうか？」
「それは、ストレス耐性や感情のコントロール能力が下がるからと考えられます」
「睡眠不足になると、翌日のストレス耐性や感情のコントロール能力が低下します」
「ストレスを感じやすくなったり、感情を抑制できなくなるので、普段よりダークな一面が出やすくなると考えれます」
「ちなみに、ダークトライアドを加速させるのは睡眠時間と睡眠の質の両方ですが、睡眠の質のほうがやや影響が強いみたいです。睡眠の質のほうがやや重要なのかもしれません」
「たっぷり寝て、深く眠ることが大事です」
「ということ今回のまとめ」
「研究者は睡眠不足とダークトライアドの関係を調べたよ。100人以上の労働者を10日間にわたってデータを集めたよ」
「すると、睡眠不足になるとダークトライアドな性格が加速することが判明したよ」
「睡眠不足になると、職場で自己愛が増えたり、他人を利用することが増えたり、反社会的な言動が増える可能性があるみたい」
「睡眠不足の人には要注意だね。対策をしないと、とんでもない環境の職場が生まれる可能性があるよ」
「読者様の職場に睡眠不足の人はいませんか？」
「その人がいると職場の雰囲気が悪くなったり、環境が悪くなる可能性があります。よく眠るように言い聞かせましょう」
「それに、ダークトライアドな性格だと同僚から煙たがられる可能性があります」
「また、睡眠不足は集中力や判断力を低下させます。仕事を完遂するのに時間がかかったり、ミスが増える原因となります。仲間外れにされたり、出世から遠のいたり、給料が上がらないかもしれません」
「睡眠不足になって、いいことはありません。よくよく眠るようにしましょう」
「それでは、おやすみなさい」
「今回は『睡眠不足はダークな性格を加速させる』でした。大体の問題は知識で解決できる」
「ありがとうございました。次は『貧しい家庭で育った人は信頼されやすい』です！ バイバイ」
