1257_ダークチョコレートがランナーの能力をアップさせる #食べ物 #能力
「ビッグバンが宇宙の特異点であることを証明したイギリスの物理学者スティーヴン・ホーキングは『ママがいつも言ってた。人生はチョコレート箱みたいなもの。開けてみないと何が入っているかわからない、って』と言ってます。人生、何が起こるか予測不能です」
「やっほー、興味深い知識をもっと知りたい。世界一の美女サクラです！ 今回は『ダークチョコレートがランナーの能力をアップさせる』です。よろしく」
「読者様はダークチョコレートを食べることがありますか？」
「一般的なチョコと比べて、カカオの香ばしさが感じられたり、ビターな苦みを楽しむことができます。大人なチョコです」
「このダークチョコですが、健康にいいことを知っていますか？」
「ダークチョコには多くのカカオポリフェノールが含まれています。そのため、心血管系のリスクを下げたり、脳の健康を守ってくれます」
「また、抗酸化作用もありますので、肌の老化にも有効です」
「このようにダークチョコレートには多くの健康のメリットがあります」
「しかし、ダークチョコレートのメリットは健康だけではないみたいです」
「今回はダークチョコレートのメリットについてお話します」
「参考文献はギリシャのテッサロニキ・アリストテレス大学の研究となります」
「研究者はダークチョコの影響を調べるため、25歳~55歳までのアマチュアの男性ランナーを46人集めました」
「参加者は毎日50gのダークチョコを食べました。カカオは70%、期間は2週間です」
「そして、参加者の能力を調べて、ダークチョコの効果を調べました」
「さて読者様、ダークチョコを食べていると、どのような影響が出るのでしょうか？」
「睡眠時間が伸びたり、睡眠の質が向上したのでしょうか？」
「ダークチョコには色々と体にいい成分が含まれています。体が健康になることで、睡眠にもプラスの影響が出たのでしょうか？」
「頭が良くなるのでしょうか？」
「脳の血流が改善にもダークチョコは有効だとされています。認知症の予防になったり、記憶力や集中力アップに繋がったのでしょうか？」
「気分はどうでしょうか？」
「ダークチョコを食べることで、ポジティブな感情が増加し、日々を楽しく過ごせるようになるのでしょうか？」
「他にも、肌質の改善であったり、腸内環境が整ったり、リラックス効果があったのでしょうか？」
「はたして、ダークチョコレートを食べるとどんなことが起きるのでしょうか？」
「アマチュアの男性ランナーを集めてダークチョコを食べてもらった結果、男性ランナーのーー」
「持久力がアップしました！」
「参加者には期間中、ダークチョコを食べる以外は普段通りに過ごしてもらいました」
「その結果、少しだけですが、持久力がアップしていたのです」
「ダークチョコにはスタミナをアップさせる効果があるみたいです」
「というのも、ダークチョコを食べると色々な値が改善していました」
「たとえば、脈波伝播速度(cfpWV)です。これは、心臓から伝わる脈波が動脈を通って手足まで届く速度のことです。血管が硬くなると速度が早くなります」
「で、この数値が約12%ほど低下していました。つまり、血管が柔らかくなっていたのです」
「次に、血圧がよくなっていました」
「収縮期血圧、拡張期血圧、中心動脈圧が改善していました。心臓が頑張ってくれるようになりました」
「また、安静時心拍数も良くなっていました」
「そして、VO2Max(最大酸素摂取量)も改善が見られました」
「ダークチョコを食べたことで血管の機能が改善しました。その結果として、持久力の目安であるVO2Maxも良くなったと考えられます」
「ちなみに、参加者の87%は持久力アップに気づいたと報告しています。多くの人が実感しているようですから、かなり効果を実感しやすいのかもしれません。試してみる価値はありそうです」
「読者様は持久力に自信がありますか？」
「持久力が心配なら、ダークチョコを食べるといいかもしれません。もしかしたら、スタミナアップが期待できるかもしれません」
「ですが、ダークチョコの食べ過ぎは厳禁です。カロリーが高いのでたくさん食べていると肥満の原因になります。適度に食べましょう」
「ダークチョコレートのカロリーは100gあたり、550キロカロリー~600キロカロリーです」
「たとえ、50gでもカロリーはかなり高いので注意してください。ただし、カカオの成分が多くなるとカロリーは控えめになります」
「とにもかくにも、ダークチョコレートは健康にもいいし、持久力アップにも効果があるみたいです」
「ダークチョコレートのビターな苦みを楽しめるのなら、ダークチョコを食べてみてはいかがでしょうか？」
「ということで今回のまとめです」
「研究者はアマチュアの男性ランナーを集めて、毎日ダークチョコレートを食べてもらったよ」
「すると、参加者の血管がよくなって、持久力がアップしていたよ」
「ダークチョコ、すんごい」
「とはいえ、今回の研究ではプラセボグループがいませんでしたし、女性も含まれていません」
「期間も2週間なので、結果の信憑性はそこそこです」
「まあダークチョコレートにはいい結果がたくさん報告されています。食べすぎなければいいことがあるのは間違いなさそうです」
「読者様もダークチョコレート、食べませんか？」
「今回は『ダークチョコレートがランナーの能力をアップさせる』でした。知識、いいね」
「ありがとうございました。次は『ネットで荒らし行為をしちゃう人の特徴』です！ バイバイ」
