1232_毎日新しい経験をすると記憶力と幸福度が向上する #経験 #記憶 #幸福
「数学以外の学問に失望したフランスの哲学者ルネ・デカルトは『経験というものは、人が知識において進めば進むほど、その必要性を感じさせるものである』と言ってます。賢い人ほど経験を大事にします」
「やっほー、面白い知識をたくさん知りたい。世界一の美女サクラです！ 今回は『毎日新しい経験をすると記憶力と幸福度が向上する』です。よろしくね」
「読者様の毎日、新しいことをしていますか？」
「たとえば、食べたことのないご飯を食べる、歩いたことのない道を歩く、話したことのない相手と話す、読んだことがないジャンルの本を読むなど、新しい経験というのはどこにでも転がっています」
「新しいことに触れると、モチベーションがアップしたり、創造性が高まったり、やりがいがあります」
「新しいことに挑戦することはとても楽しいことです」
「しかし、新しいことに挑戦することは他にもいいことがあるのです」
「今回は新しいことに挑戦することで得られるものを紹介したいと思います」
「ルーティン化された日々は、効率的になりますし、スケジュールも組みやすいです。集中力も発揮しやすいですが、やる気が落ちたり、退屈な日々になってしまいます」
「日々を楽しむためにも、新しいことを忘れないようにしましょう」
「参考文献はカナダのトロント大学の研究となります」
「研究者は新しい経験をすると何が起こるのか調べるため、18人の高齢者に8週間にわたって毎日新しい経験をしてもらいました」
「参加者はアプリを通じて、新しい経験を促されます。新しい料理に挑戦する、新しいゲームをプレイする、行ったことのない場所を散歩するなどです」
「そして、参加者の普通に過ごしていた日々と比べて、新しい経験を通じて、何を得たのか調べました」
「さて読者様、毎日新しい経験をしていると、どのようなメリットがあると思いますか？」
「新しいことをしていると退屈が減ります。慣れていないことをすると、苦労しますが未知の体験は新鮮です」
「日々を楽しく過ごせるようになるのでしょうか？」
「色々なことに挑戦していると、新しい技術が身に付きます」
「たくさんの経験をすることで、スキルアップに繋がったりするのでしょうか？ 仕事を効率的にこなしたり、効率的に勉強したり」
「それとも、睡眠の質が向上したのでしょうか？」
「新しいことをしていると脳が疲れます。疲れを取るために、ぐっすり眠れるようになったのでしょうか？」
「他にも、人間関係、メンタル、運動、恋愛、思考力、決断力、言語能力などと関連があったのでしょうか？」
「はたして、毎日新しいことを経験していると何が起こるのでしょうか？」
「高齢者を対象に新しい経験を毎日してもらった結果、新しい経験を積み重ねるとーー」
「記憶力と幸福度がアップしていました！」
「参加者は自分が経験した新しいことをしっかりと覚えており、気分が改善したり、退屈が減少していました」
「新しい経験には多くのメリットがあります。読者様も毎日新しいことに挑戦してみませんか？」
「新しいことと聞くと大袈裟に聞こえるかもしれません。ですが、身構える必要はありません」
「行ったことのない外国に行くだとか、新しい資格を取得するだとか、新しい趣味を始めるなんて大仰なことは必要ありません」
「自分が今までにやったことのないことなら、小さくても構いません」
「いつも使っている日用品を変えてみる、普段読まないジャンルの本を読む、日記を書いてみる、家電製品の使ってない機能を試してみる、入ったことのないお店に入る、仕事を逆からやってみる、利き手とは反対の手を使ってみる、聞いたことのない音楽を聞くなど」
「この程度の新しさで十分です」
「世の中には自分がやったことがないことなんて五万とあります。是非、毎日新しいことを試してみましょう。記憶力がよくなって、幸せを感じられますよ」
「では、どうして新しい経験をすると記憶力と幸福度が向上するのでしょうか？」
「それは、脳が刺激されるからです」
「ルーティン化された日々では脳はサボります。できるだけエネルギーを使わなくなります。無意識でいつものことができるようになる反面、退屈になります」
「しかし、新しいことに挑戦していると脳が刺激されます。脳の報酬系が活性化され、幸福度がアップします」
「また、脳が活性化すると、記憶力にもプラスの影響があります」
「新しいことに挑戦するだけで、毎日の生活が潤う可能性があるのです」
「ちなみに、研究者によりますと高齢者が新しい経験をすることは認知症の予防に繋がる、と述べています。脳が刺激されるのがいいのでしょう」
「読者様も毎日同じことを繰り返すのではなく、新しいことに興味を持って挑戦してみましょう。何かしら新しい発見があると思うよ」
「ということで今回のまとめです」
「研究者は高齢者を集めて毎日新しい経験をしてもらったよ」
「すると、新しい経験をしていた人は記憶力と幸福度がアップしていたよ」
「新しいことをすると脳が刺激されるみたい」
「些細なことでいいので、毎日一つ新しいことをするといいことがあるかもね」
「今回の研究は対象者が少ないです。それに、高齢者に限定されています。新型コロナウイルスが流行してロックダウンしている期間に行われました」
「結果を一般化するのは難しいでしょう」
「とはいえ、新しいことをに挑戦するのは楽しいですし、色々なスキルが身に付きます。記憶力や幸福度が上がってもおかしくありません」
「暇なときは新しいことをするように心がけましょう」
「好奇心が旺盛なのは素晴らしいことです」
「今回は『毎日新しい経験をすると記憶力と幸福度が向上する』でした。知識、最高なり」
「ありがとうございました。次は『落ち込んでいる人には励ましの言葉よりプレゼントのほうが効く』ですよ！ バイバイ」
