1218_太っている人は長生きできるようだが…… #肉体 #寿命
「私塾の「金鶏学院」を設立した哲学者である安岡正篤は『太い筆で細かい字を書く。これが人生を渡る秘訣だ』と言ってます。大は小を兼ねる……違いますか？」
「やっほー、知識はこの世の至宝である。どうもどうも、世界一の美女サクラです！ 今回は『太っている人は長生きできるようだが……』です。最後までどうぞお付き合いください」
「肥満は健康によくないのですが、少し太っていると長生きできる、なんて言われることがあります」
「太っている人は病気になりやすかったり、認知症のリスクが増えるのですが、それでも長生きできるので肥満パラドックス、なんて言われたりします」
「どうして太っている人は長生きできるのでしょうか？ それとも、太っている人が長生きできる、という考えが間違っているのでしょうか？」
「今回は、太っている人が長生きできるのか？ について考えたいと思います」
「参考文献は早稲田大学などの研究となります」
「研究者は太っている人が長生きできるのか調べるため、日本の65歳以上の高齢者10,232人を対象にBMIと長寿の関係を調べました」
「参加者のBMIを五つに分類しました。BMIが18.5以下、18.5~21、21.5~24.9、25~27.4、27.5以上」
「そして、死亡率との関連を調べて、太っている人が長生きできるのか分析しました」
「さて読者様、本当に太っている人は長生きできるのでしょうか？」
「太っている人は病気のリスクが高いです。また、運動不足になる傾向も高いです。普通に考えたら、長生きできなさそうです」
「それとも、体に溜め込んだ脂肪がいい感じに病気を撃退してくれるのでしょうか？」
「脂肪が健康の手助けをしていたりするのでしょうか？」
「もしくは、痩せている人が長生きしたのでしょうか？」
「ヒョロヒョロな人は、すぐに倒れてしまいそうな雰囲気がありますが、見た目に反して中身は健康だったりするのでしょうか？」
「あるいは、順当に標準体型の人が長生きできたのでしょうか？」
「はたして、太っている人が長生きできるという説はどうだったのでしょうか？」
「日本の高齢者のBMIと寿命を調べた結果、最も健康的だったのはーー」
「標準体型の人でした！」
「当然のことながら、標準体型の人が一番健康的に長生きしていました」
「BMIが22.5~23.5の人は健康的でした」
「やはり、普通が一番のようです」
「しかし、太っている人も標準体型の人に負けず劣らず長生きをしていました」
「太っている人やるじゃん、なんて思いますが、そんな甘い話はありませんでした」
「太っている人は、障害のある生存期間が長くなっていました」
「太っている人は確かに長生きできますが、障害ありきの生活の期間が長いのです」
「たとえば、歩いたり、着替えたり、食事をしたりする際に補助が必要。怪我をしていたり、病気を持っている、など」
「不健康な状態で長生きしていることが判明したのです」
「太っている人はたくさんの脂肪を蓄えています。そのため、太っていると病気や怪我のリスクは増えますが、体内のエネルギーが豊富にあるのでダメージからの回復が早くなったりするようです」
「また、太っている人は脂肪が多いですが、同時に筋肉量も増えます。多くの筋肉が免疫力を高めたりするみたいです」
「結果として、太っていると病気や怪我のリスクが増えますが、長生きにも繋がるみたいです」
「言い方は悪いですが、太っている人はしぶとい、そういうことです」
「では反対に、痩せている人はどうだったのでしょうか？」
「痩せ型の人は、早死にする傾向が確認されました」
「障害になる前に亡くなっているケースが多かったです」
「痩せているということは栄養が足りていないということです。なので、生きるために必要なエネルギーが足りていないので、長生きできないみたいです」
「エネルギー不足よりかは、病気のリスクが増えたとしてもエネルギーが過剰なほうが長生きできるみたいです」
「まあ結局、一番いいのは標準体型です。その上、食事に気を使ったり、適度に運動することが一番です」
「痩せすぎも太りすぎもよくないです」
「ということで今回のまとめです」
「研究者は肥満のパラドックスについて調べるため、日本の高齢者10,000人以上の体型と寿命を調べたよ」
「すると、標準体型の人が健康的に長生きしていたよ」
「太っている人も長生きしていたよ。でも、障害のある生活を長く続けることも増えていたよ」
「痩せている人は、早めに亡くなるみたい」
「読者様は長生きしたいですか？」
「長生きしたいのならば、標準体型が一番です。痩せているならたくさん食べて太りましょう。反対に太っているのなら、食事を減らしたり運動をして体重を減らしましょう」
「標準体型、適度な運動、十分な睡眠、健康的な食事、これらが長生きに必要な要素です」
「どれもこれもありきたりですが、ありきたりこそ一番大事な要素です」
「それと、体力が衰えたり、メンタルが落ち込んだり、社会からサポートを受けられなくなったりすると、生活の質が下がります」
「寿命が縮まる原因ですので、これらにも適切に対処しましょう」
「体力が落ちる前に運動、メンタルが落ち込む前にリフレッシュ、社会から孤立しないようにコミュニティに参加する」
「身体的、精神的に満足できないと早死にのリスクが高まります」
「今回は『太っている人は長生きできるようだが……』でした。知識は人生で一番大切である！」
「ありがとうございました。次回は『AIを使う学生は成績が悪い』となります！ バイバイ」
