1209_花粉症はプロバイオティクスで和らぐっぽい #健康 #サプリ
「夏目漱石の門下である小説家の野上弥生子は『いかに身栄えのしない草でも春とともに花になるように、人は恋することによってそれ自身を花咲かせる』と言ってます。きっかけ一つで人は大きく変化します」
「やっほー、面白い知識をたくさん知りたい。世界一の美女サクラです！ 今回は『花粉症はプロバイオティクスで和らぐっぽい』です。よろしくお願いします」
「読者様は春が好きですか？」
「春になると気温が上がるので過ごしやすい季節になります。春眠暁を覚えず、ポカポカ陽気に誘われて、ウトウトする季節でもあります」
「植物も芽吹き始めて、目でも楽しめる季節です。毎年、花見を楽しみにしている人もいるでしょう」
「それに、新しい出会いの季節でもあります。新生活も心踊ります」
「春は、とても楽しい季節です」
「しかし、春を毛嫌いしている人もいます。気温の変化が激しいので体調を崩したり、新生活の環境変化がつらい、などの理由から春が好きじゃないという人もいます」
「そして何より、花粉です」
「春になると多くの花粉が舞います。花粉症の人にはつらい季節です」
「鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目の痒みが起きるので、春が嫌いという人も多いでしょう」
「花粉症に苦しめられている人に朗報があります。プロバイオティクスを摂るといいでしょう」
「実は、プロバイオティクスで花粉症の症状が改善するかもしれないのです」
「50年前は人口の1%しかいなかった花粉症も、現代では4人に1人が苦しめられています。そんな花粉症の救世主がプロバイオティクスかもしれないのです」
「今回は、アレルギー性鼻炎とプロバイオティクスのお話です」
「参考文献はアメリカの企業の研究となります」
「研究者はアレルギー持ち72人を集めました。年齢は18歳~70歳、平均年齢は37歳、男性23人、女性49人となります」
「参加者は一日おきにプロバイオティクスとアルギニンが含まれるサプリを摂取しました。13日にわたってサプリを摂ります」
「摂取の際、サプリを口の中でゆっくり溶かすグループとすぐに飲み込むグループに分けました」
「そして、7日後、14日後、21日後にアレルギーの症状を調べて、改善されているかどうか調べました」
「その結果、サプリをゆっくり溶かして摂取していたグループは、アレルギー性鼻炎の症状が大きく改善していたのです！」
「ただし、この効果は21日後に有意差はなくなっていました。サプリ摂取から一週間くらいしか効果がないみたいです」
「とはいえ、サプリを摂取するだけでアレルギー性鼻炎が和らぐのなら、試してみても損はないかもしれません」
「花粉症はアレルギー性鼻炎の一種です。花粉が原因で起こる季節性の鼻炎を花粉症と呼びます」
「ですので、プロバイオティクスとアルギニンをきちんと摂取すると、花粉症が改善されるかもしれません」
「プロバイオティクスは生きた微生物のことで、適量を摂取することで健康になれることが多くの研究で証明されています。どうやら花粉症にも有効なようです」
「アルギニンはアミノ酸の一種で、筋肉成長を助けてくれたり、疲労回復、血流を改善する効果があるとされています。また、免疫細胞を活性化させて免疫力を高める効果も期待できます」
「読者様はつらい花粉症に苦しんでいませんか？ 苦しんでいるようなら、プロバイオティクスやアルギニンを摂取してみましょう。サプリを購入してみるのもいいかもしれません」
「また、プロバイオティクスは発酵食品に多く含まれています。キムチ、納豆、ザワークラウトなど。ヨーグルトもいいです」
「アルギニンはうなぎ、にんにく、大豆、鶏肉などに多く含まれています」
「これらの食材を積極的に摂取していると、つらい花粉症が改善するかもしれません。是非、試してみてください」
「ただし、今回の研究はサプリを開発した企業が実験を行っています」
「サプリに有利な結果が出ていた可能性がありますので、要注意です」
「また、プラセボグループもいなかったので、うーん、という信頼性です。要するに、結果を鵜呑みにしてはいけません」
「いいデータだからといって素直に信用しないようにしましょう。データが信用できるかきちんと精査しましょう」
「ということで今回のまとめです」
「研究者はアレルギー持ちを集めて、プロバイオティクスとアルギニンを含むサプリを摂取してもらったよ」
「すると、アレルギー症状が改善していたよ。プロバイオティクスとアルギニンで花粉症が和らぐかもしれないよ」
「でも、アプリを製造している会社が主導しているから要注意だよ」
「とはいえ、プロバイオティクスを摂取することは健康にいいです」
「それに、食物繊維を摂取することで花粉症が和らぐというデータは他にもあります」
「プロバイオティクスやアルギニンにまったく効果がない、ことはないでしょう」
「花粉症で苦しんでいるのなら、プロバイオティクス、アルギニン、食物繊維の摂取を増やしてみてはいかがでしょうか？」
「マスクやメガネでも花粉は対策できます。薬に、空気清浄機に、スプレーや掃除機、様々な花粉対策があります」
「しかし、根本的に対処をしないと春になると毎年苦しむことになります」
「ならば、プロバイオティクスなどで根本的に花粉をやっつけませんか？」
「今回は『花粉症はプロバイオティクスで和らぐっぽい』でした。知識はすごい」
「ありがとうございました。次回は『食事をゆっくり楽しみたいならスローな音楽を流せ』となります！ バイバイ」
