1193_ネット依存は運動で軽減する #インターネット #運動
「ジャパネットたかたの創業者である高田明は『人は人のために生きてこそ人』と言ってます。自分勝手な人は人にあらず」
「やっほー、知らない知識をいつでもどこでも集めたい。世界一の美女サクラです！ 今回は『ネット依存は運動で軽減する』です。よろしくお願いします」
「読者様はインターネットに依存していませんか？」
「毎日スマホでゲームを何時間もプレイしたり、パソコンでショッピングを楽しんだり、ネットサーフィンで時間を潰していませんか？」
「もし、何時間もインターネットを使っているようなら、依存症かもしれません」
「ネットは制限すると幸福度が高まることが判明しています。ですので、充実した人生を送るには、ネットの使いすぎは厳禁です」
「インターネットからの脱却が必要です」
「インターネットが健康やメンタルによくない、と分かっていても止めるのは難しいです」
「今日からネットを制限する、と思い立っても簡単には達成できません」
「では、どうしたらいいのでしょうか？」
「その答えは、運動です」
「実は、運動がインターネット依存症を軽減してくれるのです」
「運動は健康にメリットがあるだけでなく、インターネット依存症にも効果があるのです」
「今回はインターネット依存症と運動についてお話しします」
「参考文献は中国の広西大学の研究となります」
「研究者は運動がインターネット依存症の軽減に役立つかどうか調べるため、インターネット依存症もしくはスマホ依存症の人が運動をしたらどうなるのか、という研究を14件集めて分析をしました」
「対象者は合計で760人、実験の期間は4週間~18週間でした。参加者が行った運動は、ランニング、水泳、重量挙げなどの個人競技から、バスケやサッカーなどのチームスポーツもありました」
「運動の強度は中程度、時間は50分~120分です。週に2回~5回、体を動かしました」
「そして、運動によってインターネット依存症が和らぐのか調べたのです」
「その結果、なんと運動をすることによってインターネット依存症が軽減されることが判明したのです」
「インターネット中毒から抜け出すには運動が大事だったのです。健康にもなれますので一挙両得ですな」
「運動は健康にいいだけでなく、メンタルにもいい影響があります。それは今回の研究でも確認されています」
「運動をすると、不安、孤独感、ストレス、ネガティブ感情なども改善していました」
「運動によるメンタル改善効果はとても素晴らしい結果となりました」
「読者様も運動をしませんか？」
「運動をするとインターネット依存症が和らぐみたいです。それに健康にもなれます。運動は一石二鳥にも一石三鳥にもなります」
「充実した人生、幸せな人生のために運動、してみませんか？ きっと、いいことが起きますよ」
「ちなみに、インターネット依存症に効果的な運動は、色々組み合わせることです」
「個人でできる運動とチームで行う運動の両方を行うと、よりいい結果が得られるみたいです」
「普段は一人で運動をして、週末などは友達と時間を合わせて運動をしてみるといいかもしれません。是非、個人でもチームでも運動を楽しんでください」
「でも、一番の問題はインターネット依存症の人に運動させることでしょうね。どんなに効果があっても、実行しなければ意味がありません。インターネット依存症の人はおそらく引きこもりです。容易く運動するとは思えません」
「運動させるには、ゲーム感覚で行えるエクササイズ、動画配信者と一緒に運動、報酬で釣る、興味や関心のあるスポーツを用意する、などの工夫が必要でしょう」
「メリットがあると分かっていても、実際にできないのが人間です。インターネット依存症の人が運動をするハードルは高そうです」
「何か、インターネット依存症の人が運動したくなる方法はないでしょうか？ アイデアがあったら教えてください」
「ということで今回のまとめです」
「研究者は運動がインターネット依存症の軽減に有効かどうか調べたよ。14件の研究を集めて分析を行ったよ」
「すると、運動をするとインターネット依存症が改善することが判明したよ」
「他にも、運動はメンタル面にもメリットがあったよ」
「メンタルの改善にはやっぱり運動がいいみたい」
「インターネットに没頭して、時間を忘れる人は少しでもいいので運動するようにすると人生が激変するかもしれないね」
「最初は、一日五分のストレッチや散歩から初めてみましょう。その一歩が大きな一歩となるのです」
「今回の研究はすべて中国で行われたものです。そのため、他の地域や文化圏でも同様の結果になるかは不明です」
「とはいえ、運動でメンタルが改善するのは多くの研究で報告されています。依存症はメンタルの状態も大きな左右されます。インターネット依存症にも効果があってしかるべきです」
「また、インターネット依存症以外にも効果があるかもしれません」
「アルコール依存症、ギャンブル依存症、ゲーム依存症、ニコチン依存症、カフェイン依存症、仕事依存症、恋愛依存症、SNS依存症、美容依存症など」
「もしかしたら、運動によってメンタルが改善されれば、多くの依存症が解決に向かうかもしれません」
「中毒になっていることがありましたら、運動を試してみてください」
「え？ 『運動依存症の人はどうすればいい？』ですか。確かに、運動依存症の人は今回の方法は使えませんね。どうしましょう？」
「誰か、いい答えを持っていませんか？ 私では、答えに辿り着けそうにありません。読者様の知恵をお貸しください。よろしくお願いします」
「今回は『ネット依存は運動で軽減する』でした。あらゆる知識は素晴らしい」
「ありがとうございました。次回は『【恥と怒り】恥ずかしいとAIが好きになり、怒ると他人が好きになる』となります！ バイバイ」
