1192_ネットを使わなくなると幸福度が高まると言われているから実際にやってみた #インターネット #幸福
「伊藤忠商事の会長を務めた丹羽宇一郎は『自分の利益よりも、まずはまわりの幸福を考える。それがリーダーの条件だ』と言ってます。滅私奉公ですね」
「やっほー、知らない知識をいつでもどこでも集めたい。世界一の美女サクラです！ 今回は『ネットを使わなくなると幸福度が高まると言われているから実際にやってみた』です。よろしくお願いします」
「読者様はスマホを使いますか？」
「大半の人はイエスと答えるでしょう。便利すぎるので、現代ではスマホが手放せなくなりました」
「一日に何時間もスマホを触り続けている人のいるでしょう」
「便利なスマホですが、使いすぎるとメンタル面に色々と不都合が出ると言われています。メンタルが悪化したり、幸福度が下がったり、注意力が落ちると言われています」
「そのため、スマホを触らなくなるとメンタルがよくなる、とも言われています」
「しかし、この研究結果の大半には因果関係はなかったりします。多くの研究では、スマホの使用時間が長いとメンタルが悪化したり、幸福度が下がるという相関関係が示されたに過ぎません」
「そこで研究者は、実際にインターネットへのアクセスを制限してみて幸福度への影響を調べました」
「はたして、インターネットへのアクセスを制限する意味はあったのでしょうか？」
「今回は、インターネットへのアクセス制限と幸福度の関係についてお話しします」
「参考文献はカナダのアルバータ大学やアメリカのジョージタウン大学などの研究となります」
「研究者は467人の参加者を集めました。平均年齢32歳、女性が63%です」
「参加者のスマホにインターネットへのアクセスを制限するアプリをインストールしてもらい、2週間にわたってネットを使いたくても使えない状態にしました」
「そして参加者のメンタル、幸福度、注意力を計測して、ネットへのアクセス制限で変化があったのか調べました」
「その結果、スマホのネットへのアクセスを制限するとーー」
「幸福度が高まっていました！」
「また、メンタルも改善してました」
「これまで言われていた通り、スマホのネットの利用時間を減らすと、幸福度やメンタルがよくなることが判明したのです」
「研究ではFOMOについても調べています」
「FOMOとは、周りから自分だけが取り残されているのではないか、という不安のことです」
「たとえば、家で休んでいる時に、友達はみんなで遊んでいるんじゃないか、と考えたりすることです」
「このFOMOについても、ネットへのアクセス制限をすることで改善することが判明したのです」
「ネットへのアクセス制限のメリットはこれだけではありません。実は、注意力も回復することが判明しています」
「注意散漫な状態もネットへのアクセス制限で改善できるみたいです」
「読者様は幸せを感じていますか？ メンタルが安定していますか？ 注意散漫になっていませんか？」
「どれかに当てはまっていたら、スマホでのインターネットへのアクセスを制限するといいかもしれません。改善が見込めます」
「研究ではアプリを使って、参加者のネットの利用を調べました。そのため、参加者の一部が途中でアクセス制限を解除していることも分かっています」
「ですが、それでも効果は発揮されることが分かりました」
「つまり、完全にインターネットへのアクセスを制限しなくても、一部制限するだけで、幸福度、メンタル、注意力はよくなるのです」
「それとですね、ネットへのアクセスす制限はスマホだけです。パソコンでのネットは制限していません。もしくは二台目のスマホを持っていたら、ネットは自由に使い放題です」
「ネットを利用しようと思えば、簡単にネットを利用できる状況でもありました」
「それでも効果はあったのです。一番ネットにアクセスしやすいスマホを制限するだけでも効果は十分なようです」
「今日から一時間、いや30分でもいいので、スマホでインターネットへ接続する時間を減らしませんか？」
「きっとメンタルがよくなりますよ」
「スマホの登場によって、我々の生活は激変しました。ですが、私たち人間は成長していません。そのため、スマホに振り回されているのが現状です」
「だからこそ、スマホを手放すと、メンタルがよくなるのでしょう」
「悲しいことに、人類は簡単にはテクノロジーには適応できません」
「ポーン♪ あらあら、スマホの通知も鳴ったことですし、今回のまとめといきましょう」
「研究者は400人以上を集めて、スマホのネットへのアクセス制限を２週間にわたって行ってもらったよ」
「すると、幸福度、メンタル、注意力が改善することが判明したよ」
「また、FOMOにも有効みたい」
「やっぱりスマホは適切に使用しないと身を滅ぼすみたい」
「今回の研究ではスマホのネットアクセスを制限することで幸福度などがよくなることは分かりました」
「ですが、そのメカニズムまでは判明していません。SNSが原因だったのか、ネットサーフィンが原因だったのか、コミュニケーションが原因だったのか、その他のことだったのか、謎のままです」
「メカニズムの解明については、今後の研究に期待です」
「読者様、スマホは便利な道具です。しかし、道具に振り回されているようでは、立派な人間にはなれません」
「スマホを十全に使いこなして、メリットだけを受け取り、デメリットは受け取らないようにしましょう」
「スマホを使いこなせるかは、読者様次第です」
「今回は『ネットを使わなくなると幸福度が高まると言われているから実際にやってみた』でした。あらゆる知識は素晴らしい」
「ありがとうございました。次回は『ネット依存は運動で軽減する』となります！ バイバイ」
