1086_ガーデニングをしている人は頭がめっちゃいい #趣味 #認知
「プロポーズされ受け入れたものの翌日には断りの返事をしたイギリスの小説家ジェーン・オースティンは『あなたの心の庭に忍耐を植えよ。その根は苦くとも、その実は甘い』と言ってます。忍耐力を育てると甘い汁を啜ることができるでしょう」
「やっほー、好きなものは知識。どうも、世界一の美女サクラです！ 今回は『ガーデニングをしている人は頭がめっちゃいい』となります。最後まで楽しんでください」
「読者様はガーデニングをしていませんか？」
「ガーデニングをすると、庭やベランダが綺麗になります。完成した庭は美しいですし、育っていく過程を見るのも楽しいです。植物を見るとリラックスできます」
「ガーデニングはとっても楽しい趣味です」
「魅力溢れるガーデニングですが、実は脳にいいことを知っていますか？」
「ガーデニングをしている人は、頭がいいのです」
「今回はガーデニングと認知機能の関係についてお話しします」
「参考文献はスコットランドのエディンバラ大学の研究となります」
「認知機能の低下は高齢者では当たり前の症状です。認知機能の低下を遅らせる研究はいくつも行われています」
「そこで研究者はガーデニングと認知機能の関係を調べました」
「ロージアン出生コホート1921という、1921年に生まれた人のデータを使用しました」
「参加者は467人、女性は57%です。参加者の認知機能、言語能力、記憶力、空間能力などを調べました」
「また、ガーデニングをしているのかも調査しました」
「そして、ガーデニングと認知機能の関係について分析したのです」
「さて読者様、ガーデニングは脳にどれくらいのメリットをもたらしてくれるのでしょうか？」
「ガーデニングをしていると、いつまでも若々しい脳を維持できるのでしょうか？」
「健康的な脳にはガーデニングが欠かせなかったのでしょうか？」
「それとも、大きなメリットはなかったのでしょうか？」
「ガーデニングが脳にいいけど、その効果はちょびっとだけだったのでしょうか？」
「はたして、ガーデニングは脳にどれほどのメリットを運んできてくれたのでしょうか？」
「1921年生まれの人の脳とガーデニングの関係を調べた結果、ガーデニングをしているとーー」
「認知機能が向上していました！」
「まず参加者のガーデニングに従事する割合ですが、頻繁にガーデニングをする人は43%、時々ガーデニングをする人は16%、めったにガーデニングをしない人は10%、まったくガーデニングをしない人は31%でした」
「そして、頻繁にガーデニングをする人は、ガーデニングをしない人に比べて、認知機能のスコアが高かったのです」
「通常、高齢になると認知機能は低下します」
「しかし、長年ガーデニングを続けてきた人は、79歳以上になっても認知機能を維持していました」
「この結果は、学歴、運動習慣、収入などの要因を調整しても確認されました」
「年を取っても認知機能を維持したければガーデニングをするといいのです」
「読者様はガーデニングをしていますか？」
「いきなり庭のお世話をするのは大変です。それに、ガーデニングをするだけの土地を確保するのも難しいです」
「最初は植木鉢やプランターを用意して、簡単な家庭菜園でも始めてみませんか？」
「ガーデニングを生涯の趣味にすると、年を取ってからも健康的な脳を維持できる可能性が高くなりますよ」
「植物を育てるのは楽しいですし、綺麗に咲いた花を見ると癒されます。また、野菜などを育てたら食べることもできます」
「植物を育てることには多くのメリットがありますよ」
「どうしてガーデニングをしていると認知機能が向上するのでしょうか？」
「それは、自然には様々なメリットがあるからです」
「自然との触れ合いは、認知機能を高めます。それだけでなくメンタルも安定させ、ストレスを軽減させます」
「さらに、庭の手入れをするには、様々な知識が必要になります。実際に体を動かす必要もあります」
「外に出るので日光も浴びます。趣味があると他の人との交流も生まれます」
「これらの要素がプラスに働くので、ガーデニングをしている人は脳が健康みたいです」
「脳の健康を維持するには、運動や食事も大事ですが、趣味も大事です。植物を楽しみながら脳の健康に努めましょう」
「ということで今回のまとめです」
「研究者はガーデニングと高齢者の認知機能の関係を調べたよ」
「すると、ガーデニングをしている人は、認知機能が高かったよ」
「たくさんガーデニングをしている人ほど認知機能が優れていたよ」
「ガーデニングは健康的な脳を維持する趣味みたい。読者様も健康的な脳のために植物を育ててみるといいかもね」
「今回の研究ではガーデニングの活動の強度、期間、環境などは調べられていません」
「どのようなガーデニングが認知機能に影響を与えるのかは不明です」
「それに、ガーデニングを趣味にするにはある程度の健康的な体が必要です」
「土は重いですし、手入れにはしゃがんだり屈む必要があります。そのため、元々健康的な人がガーデニングを趣味にしている可能性もあります」
「とはいえ、自然と触れ合うことはいいことです。ガーデニングを趣味にすることには、大いなるメリットがあるでしょう」
「読者様も暇な時間を見つけたら、植物を育ててみませんか？」
「手入れが簡単な植物を選んだり、植物の種類を絞ると、気楽にガーデニングを楽しめます」
「まずは植木鉢から始めてみるといいかもしれません」
「野菜だと実利もあるので、オススメです」
「今回は『ガーデニングをしている人は頭がめっちゃいい』でした。新しい知識を得ること以上の快楽は存在しない」
「ありがとうございました。次回は『長生きする哺乳類の特徴』となります！ バイバイ」
