1026_孤独はヤバイけど、どれくらいの時間でアウトなの？ #人間関係 #時間
「聖公会の学校では優秀だったイギリスの作家ジョージ・オーウェルは『孤独では、精神は満足に働かない』と言っております。孤独はメンタルを蝕みます」
「やっほー、いつでも知識を学びましょう。世界一の美女サクラです！ 今回は『孤独はヤバイけど、どれくらいの時間でアウトなの？』です。よろしく」
「読者様は一人ぼっちではありませんか？」
「友達や親友、家族、同僚と過ごす時間はありますか？ 孤独な時間を長く過ごしていませんか？」
「というのも、孤独が体に悪いからです」
「孤独を感じている人は、死亡リスクが高かったり、認知症になりやすかったり、睡眠の質が悪かったり、メンタルが不調な人が多いです」
「孤独というのは心身共に傷つける最悪な状態なんです」
「しかし、一日24時間、ずっと誰かと一緒にいることは不可能です」
「それに、一日中誰かと一緒でなければならないこともありません」
「一人で過ごす時間がいくらかあっても孤独の悪影響は受けません」
「では、一人で過ごす時間はどれくらいまでなら許容できるのでしょうか？」
「今回は一人ぼっちでも大丈夫な時間についてお話しします」
「参考文献はアメリカのアリゾナ大学などの研究となります」
「研究者は孤独に過ごす時間の悪影響を調べるため、三つのサンプルから426人の孤独な時間を調べました。年齢は24歳~90歳です」
「サンプルには、8週間の瞑想をした人、離婚をした人、認知機能が健康な高齢者が含まれていました」
「参加者はレコーダーを使って、日常生活の一部の音を録音しました」
「要するに、参加者の音を分析することで行動が判明し、一人でいるのか、友達といるのか、家族といるのか、家にいるのか、移動しているのか、遊んでいるのか、リラックスしているのか、などの状態が分かります」
「そこから、孤独の時間がどれほど増えると悪影響があるのか調べたのです」
「さて読者様、どれほど孤独を感じると悪影響が出始めるのでしょうか？」
「1時間でしょうか？」
「誰かと別れてから、1時間以上孤独に過ごしているとダメだったのでしょうか？」
「ちょっと、人と別れると問題が起こり始めるのでしょうか？」
「それとも3時間以上だったのでしょうか？」
「一人で過ごす時間がそこそこ長くても問題がなかったのでしょうか？」
「もしくは、8時間以上孤独でも大丈夫だったのでしょうか？」
「一日に、一人二人と過ごす時間があれば、孤独のダメージはなかったのでしょうか？」
「はたして、孤独はどこまで許容できるのでしょうか？」
「400人以上の生活を分析した結果、孤独が許せるのはーー」
「75%まででした！」
「参加者の孤独を調べた結果、平均して一日の起きている時間のうち66%は一人で過ごしていることが判明しました」
「8時間睡眠と考えると、一日のうち10時間以上は一人で過ごしていることになります」
「ですが、この一人の時間が75%を越えると、孤独感が増していました」
「つまり、一日のうち12時間以上を一人で過ごしている人は、強い孤独感を感じていました」
「読者様が一人で過ごす時間はどのくらいですか？」
「長い時間一人で過ごしているようなら、積極的に他者と交流するようにしましょう。孤独は体に悪いです」
「研究では様々なことが判明しています」
「男性と女性では、女性のほうが一人で過ごす時間が短いです」
「パートナーがいない人は、年齢を重ねるごとに一人で過ごす時間が増えます」
「また、パートナーがいない人はパートナーがいる人より、孤独を感じていました。しかし、年齢を重ねるごとに孤独感は減少していました」
「それと、常に誰かと一緒にいる人も孤独感を感じていました。特に若い人ほど、この傾向は強かったです」
「反対に、年を重ねると、誰かと一緒にいることが孤独感の解消に繋がっていました。社会的な繋がりが大事でした」
「若い人は、一人で過ごす時間と孤独感に強い関係はありませんでし。しかし、高齢者は一人で過ごす時間と孤独感に強い関係がありました」
「誰かと一緒にいることが必ずしも孤独の解消に繋がらず、一人でいるからといって孤独を感じるわけではないようです」
「要するに、若い頃は誰と一緒にいるかが大事です。年を取ると、誰かと一緒にいることが大事です」
「年齢によって孤独の感じ方が変化するので、年齢に合わせて人付き合いを変えるのがいいのでしょう」
「若い頃は中身が大事、年を取ると数が大事」
「ということで今回のまとめです」
「研究者は400人以上の行動を分析して、孤独の時間がどれくらい増えたら問題になるのか調べたよ」
「すると、75%を越えたらダメみたい」
「平均して66%の時間を一人ぼっちで過ごしているみたいだけど、その時間がもう少し増えたらアウトみたい」
「孤独な時間をたくさん過ごしている人は積極的に他者と交流するのがいいかもしれないね」
「今回の研究は横断研究です。因果関係を証明するものではありません」
「しかし、孤独が体に悪いというのもまた事実です。常日頃から孤独を感じている場合は、何かしら繋がりを確保するようにしたほうがいいかもしれません」
「とはいえ、世の中には孤独に強い人がいます。孤独のほうが力を発揮できる人が一定数存在します」
「人付き合いを煩わしいと感じる人もいます」
「まずは、自分が孤独に強いか確認しましょう。そして、自分の特性に合わせて、他人との交流量を決めましょう」
「自分のスタイルを理解していないと、ギャップで苦しむことになりますよ」
「それでは、今回は『孤独はヤバイけど、どれくらいの時間でアウトなの？』でした。知識があれば人生の悩みはだいたい解決ね！」
「ありがとうございました。高評価、コメント、リクエスト待ってます」
「次回の『同じ痛みでも女性の痛みは低く見積もられる』で、お会いましょう！ バイバイ」
