オカンの血圧が高かった 《1ヶ月経過》
1ヶ月経ったよ、さてどうなったのかな〜
オカンの血圧が高かったのが分かって、
対策を幾つか実行してみました。
1ヶ月経過しましたが、結果は劇的です
4/1 191 / 117
5/1 159 / 93
5/6 138 / 79
やったことは、
水分摂取
塩分制限
タオル運動
水分摂取と塩分制限は、定番ですが
タオル運動は、 衝撃の結果。
最初は、「まぁ、騙されたと思ってやってみるわ」
とか言ってましたが、
「えっ！、数値下がってる」
毎日熱心にやってますよ。
「だって、効果有るもん」 → イマココ
塩分制限ですが、お浸しに入れるお醤油を
減らして、お出汁を足してます。
血圧測定は、日に2回。 朝と晩
ちゃんと記録していたよ。
ちょっとしたことで、変化するんだなぁと
実感しました。
