健康診断の結果が来ました
検査結果を見た所
概ね健康らしいです
だけど視力と血液検査で
ちょっと引っ掛かりました
視力を矯正した状態で零点七と言う結果
元々近眼なので
コンタクトレンズをつけているけど
近いものが見えにくくなっています
所謂
老眼…なのでしょうか?
それともコンタクトレンズが
合わなくなって来ただけなのでしょうか
いつか僕も老眼鏡をかけるようになるのか
まぁ
年は取る物だから
機能が劣化するのは仕方ないですね
其れより気になるのは
血液検査の結果です
悪玉コレステロールが少しだけ多い
と言う判定結果だったのですが
これは
健康診断前の夜に
寝ぼけて食べたアイスクリームが
悪さをしていたのでしょうか
と
他の要素を考えてみても
たぶん普段から野菜を食べる回数が少なくて
ソーセージばっかり食べているのが
悪いんだろうなぁ…と言う
想像は付くのです
後
調理をする時に
油を使い過ぎている気もするのです
お茶生活を始めた事だし
おにぎりと魚と野菜を食べよう
卵も食べよう
それから
牛乳を飲むのをやめて
コンビニのナポリタンばっかり食べるのもやめよう
コンビニのご飯で血液に良いものってあるだろうか
カレーライスか魚介類か野菜…かな?
プロテインも飲んでいるのですが
それも出来たらソイプロテインに変えよう
二週間に一回で良いから
玉ねぎを食べるようにしよう
今の所思いつく食事改善はこんな様子です
「やめよう」が多すぎると
僕は飯を食わなくなるので
食べれる物を探そうと言う気持ちも
大事かも知れないですね
全体的な栄養が少ないせいか
五時間前に起きたばかりなのに
既に眠いです
時刻としては二十一時になる所
ちょっくらゆっくりと
ご入浴でもしましょうか
土曜日と言うものが
存在したと言う事を覚えておくために
洗濯物も干そう
今日は夜更かしせずに眠ります
